дихальна гімнастика

Стресс, особливо в житті українців, це звичайна справа. Ми перебуваємо в стані хронічного стресу, і це негативно впливає на нашу життя. Щоб втрачати продуктивність на роботі, розслаблятися вдома, заробляти гроші та донатити, бажано адаптувати для себе потужні інструменти у боротьбі зі стресом. Наприклад — контроль дихання та деякі...Читати далі

Шкірному з нас потрібно уважніше ставитися до свого здоров'я. Рекомендується також робити дихальну гімнастику, яка допомагає не тільки розслабитися та позбутися від стресу, але також покращити здоров'я легенів. Не знаєш, як це робити? Тоді читай нашу статтю і дізнайся більше про те, як робити дихальну гімнастику з...Читати далі

Одна з головних ознак ускладнень при коронавірусі - задишка або утруднене дихання. Розповідаємо, що робити, коли задихаєшся. Захворювання коронавірусом може протікати у легкій формі та складній, з гострим респіраторним синдромом у вигляді пневмонії. Задишка або утруднене дихання — головна ознака ускладнень у разі...Читати далі

Тільки сильні та здорові легені зможуть вистояти у боротьбі з коронавірусом. Розповідаємо, як зміцнити здоров'я дихальних органів і тим самим уберегти себе від ускладнень через можливе зараження. Разом із підтримкою гігієни та практикою самоізоляції важливо знати, як зміцнити легені та знизити тим самим ризики ускладнень при стійкості до...Читати далі

Дихальна гімнастика по Стрельниковій – це чудодійний немедикаментозний та водночас визнаний медиками метод відновлення нормальної функції багатьох органів у організмі людини. За яких захворювань корисна ця дихальна гімнастика? Як вона допомагає впоратися зі стресом? Чому її називають...Читати далі

Аніта Луценко поділилася секретом, як краще почати ранок, щоб бути бадьорою, відчувати легкість у тілі та… худнути! Аніта Луценко нещодавно повернулася з Індії, де проходила навчання. Тепер на своїй сторінці, Аніта ділиться не тільки фітнес-порадами, а й дає практичні рекомендації щодо аюрведе та правильного способу.Читати далі

Ці прості дихальні вправи допоможуть тобі розслабитися та впоратися зі стресом, створити позитивний настрій та залишатися енергійною протягом усього дня. 1. Вправа для бадьорості Вихідне положення: устань прямо, ноги на ширині плечей, руки вздовж тіла. Зроби глибокий вдих і одночасно підніми руки через сторони та...Читати далі

Золотий восени, коли сонечко ще зігріває, про застуду зовсім не хочеться думати. Однак незабаром у свої права вступлять вогкість і холод – найнебезпечніший час захворіти. Якщо не хочете кашляти і шмигати носом, терміново займіться профілактикою! Виходьте на свіже повітря Хоча б на півгодини за будь-якої погоди. Гуляйте саме на...Читати далі

Бодіфлекс: дихаємо та худнемо! Скинути зайву вагу, «втягнути» живіт та зменшити обсяги талії, розвинути гнучкість та покращити загальний стан здоров'я допоможе… правильне дихання та комплекс простих вправ. Саме це є основою техніки Бодіфлекс (Bodyflex). Цю незвичайну методику розробила американка Гріг Чайлдерс.Читати далі

Активна, цілеспрямована, успішна - сучасна жінка здатна багато на що. Але чи хтось знає, чого нам це варте? Розплата за прагнення все встигати - занепокоєння, хвилювання, тривога та безсоння. Впоратися з цим станом можна без таблеток та сеансів психотерапії. Дихальна гімнастика – вірний спосіб...Читати далі