Аніта Луценко, відомий фітнес-тренер, дає поради, як схуднути та скинути зайву вагу, не лише з екрану телевізора, але й на своїй сторінці та у своєму проекті wowbody.
Днями Аніта Луценко здобула премію від журналу Ліза у номінації «Ідеальне тіло». Вона набрала найбільшу кількість голосів від натхнених читачів журналу, а саме понад 3000.
«Це перша премія, яку я здобула не за спортивні здобутки, — зізналася Аніта. — Мені приємно, і я сподіваюся, що щонайменше 3000 кг я допомогла скинути дівчатам за свою кар'єру»
Сьогодні Аніта поділилася п'ятьма правилами, які приведуть тебе до ідеального тіла. Спробуєш дотримуватися їх у житті?
Струнне тіло — не мрія, а реальність, досягти якої можна, дотримуючись лише кількох правил. До того ж, дотримуватись їх зовсім нескладно, — вважає зірка та ведуча шоу «Зважені та щасливі».
Виключіть все шкідливе
Так, ті самі цукерки, газування, сосиски та чіпси, які не тільки не дають вам худнути, але й завдають істотної шкоди здоров'ю. Причиною тому – трансжири, що містяться в них, небезпечні для судин і серця.
Додати більше води
Пийте воду із розрахунку 40 мл на 1 кг ваги. Вода прискорює обмін речовин, позбавляє розтяжок і робить шкіру пружною, а тіло струнким. Також вона не дозволяє вам переїдати.
Fotolia
Слідкуйте за тим, що їсте
Краще робіть це у спеціальному щоденнику харчування. З його допомогою ви набагато простіше зможете зрозуміти, які звички не дозволяють вам досягти стрункості, та скоректуєте свій раціон.
Їжте подрібнено
Золоте правило стрункого тіла: краще їсти часто, але трохи, ніж рідко і багато. При такому підході ви не відчуватимете почуття голоду і вам просто не захочеться великих порцій.
Burda Media
Правильно готуйте
Якщо прагнете стрункого тіла, забудьте про такі способи готування, як смаження, випікання. Найкращим варіантом буде парова, тушкована або варена їжа.
Нагадаємо, що Аніта нещодавно повернулася з Індії, де вона відпочивала та проходила навчання. Після Індії, Луценко написала, що переглянула багато речей, набралася досвіду та знань, і тепер використовуватиме у своїй роботі та східну мудрість.
Так, Аніта більше не вважає, що висушене та прокачене тіло – це добре. Тіло має бути гнучким та м'яким!
А ще зірка відмовилася від "всього ненатурального", наприклад, вона поділилася, що більше не робить шеллак. Тепер вона за природність та красу.
Стежимо за Аніто і надихаємося!
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
