Аніта Луценко пробула в Індії три тижні. За словами самої Аніти, її початковою метою була «навчання, повне висипання, очищення та оздоровлення». З якими думками відома ведуча та фітнес-тренер повернулася до України?
Аніта Луценко 20 днів провела у Рішикеші. Цей штат Індії вважається меккою йоги. Там же знаходяться найкращі школи у світі з йоги. Під час свого перебування Аніта ділилася з передплатниками своєї інстаграм-сторінки цінними інсайтами. Ми вибрали основні і залишили всюди пряму промову Аніти, щоб ти отримала всю інформацію, так би мовити, «з перших рук».
Читай також: Аніта Луценко поділилася секретами, які допоможуть схуднутиь
Про молоко та типи фігур
По Аюрведі — якщо людина страждає від зайвої ваги, то гірше, що можна зробити це випити холодне молоко.
- утворює слиз
- робить людину лінивою і повною
- якщо + солодке (мед, пластівці, фрукти), то обтяжить тіло миттєво
- морозиво – це найбільше зло для зайвої ваги.
Часто ми любимо протилежне від того, що нам потрібне зараз. Йогурт + овочі та спеції (чилі, перець, куркума) варіант. Чи не з холодильника. Кисломолочка у другій половині дня не підходить теж!
Дітки вгодовані (товсті) і сопливі так як багато слизу з молока, але для них це нормально - це період життя такий. Потрібен кальцій.
Якщо людина худа і неспокійна, то тепле молоко ( у мене виявилося рослинне весь цей час) зі спеціями ( шафран, куркума) допоможе набрати вагу і заспокоїть і пом'якшить тіло від жилистості.
Всім людям можна молоко, але 40% додати води при кип'ятінні + прибрати жирний наліт зверху + куркума обов'язково + тільки теплим пити (від холодного все і соплі та слиз у тілі) + тільки домашнє від здорової корови, яка їсть траву. Молоко із пакета не обговорюється.
Fotolia
Про воду та чай/каву
Якщо ми хочемо помитися, ми використовуємо воду. Ми не миємо себе чаєм чи кавою і не миємо ними голову. Також і всередині, якщо хочемо себе помити, то вода підійде набагато краще, ніж будь-що інше.
Про лікарів
Мій лікар – лікар, який співає.
розмова:
я: наші лікарі не співають.
він: чому? це дуже корисно для здоров'я!
Я в захваті: лікар ефективно лікує весь організм, а не наслідки, викладає йогу пацієнтам, вчора 1,5 години парної медитації, навчання дихальним практикам. Почув, що я кашлянула-одразу листя на груди+ олії+ поміняли меню на день. Минуло.
Лікар на першому прийомі поставив мільйон запитань (як сплю, що сниться, що їм, як туалет, що п'ю, чи курила, чи п'ю, стосунки з братом, чоловіком, про роботу, чи ненавиджу когось, яка моя мрія) + оглянув зуби, очі, язик, нігті, шкіру тести за силою м'язів, гнучкості і промацав живіт діагностика «по пульсу».
На підставі цього визначив проблему та вирішення.
PS На цьому фото я така гарна тому що одразу після останньої процедури: очищення олією носа, вух, легенів та звичайно + масаж голови від поганих думок.
PS Так, і я вирішила і другу свою проблему теж) моя пупкова грижа після вагітності пропала, тепер їй не потрібна операція і нехай мене місяць не було вдома, але я багато чого дізналася, наповнилася і тепер не буду після операції не мати можливості брати Мію на руки протягом місяця.
Про здоров'я
Це мій оздоровчо-очисний сніданок: вівсянка на молоці з кокосом та горішками, фрукти (яблуко, банан, папайя) + трав'яний чай.
Це очищення Аюрведою називається Панчакарма.
Аюрведа розглядає людину та її хвороби як цілісну систему, а не окремі органи або частини тіла.
Їжа – це лікування! + Травки, промаслювання і ще всякі дивні штуки) + годину йоги( сам лікар показав що робити) + годину дихальних практик щодня + медитація 20 хв.
В Аюрведі все не як у наших лікарів:
Наприклад:
- запор це коли 2-3 дні немає стільця! Тут запор - якщо не сходив вранці до їжі, після- це вже запор і говорить про проблеми травлення та забруднення тіла. До і після їжі - значить півзапор
- знижений АТ наприклад - це ознака того, що кров не може добре очищатися.
- банан не можна їсти за нежиті.
- молоко з пакета-мертве, тому що насильно засобами береться у замученої корови+ зберігається більше кількох днів. Тут корова священна (відношення відповідно) — вона дає їжу+ їдять усі овочі та ягоди, горіхи та фрукти.
PS У ніс капають мигдалеву олію.
PS Шкіра перестала бути сухою зсередини, а чи не від зовнішнього крему. Стан умиротворення і звичайно зрозуміло, що все вирішується)
Про стрес і неуважність
У мене почався період повного очищення тіла та накопиченого стресу, тому мучать мене як хочуть, потім може напишу. Все настільки цікаво, що перевертає ставлення до хвороб геть-чисто!
Одне з правил йоги: неуважливість (ненакопичування)
Якщо ти не одягала річ 3 роки, то май сили з нею розлучитися) не буде моменту, коли вона знадобиться, вона просто лежить і робить відчуття в квартирі старої енергії, що застоялася. 12 років тому я почувши про там взяла та роздала купу речей) і знаєте що?! Наступного дня моя заможна клієнтка запропонувала мені забрати у неї величезний пакет із новими речами крутих брендів, із взуттям, а ввечері мені подарували айпад, і тут я зрозуміла! Вмієш віддавати нічого не чекаючи у відповідь, отримуватимеш сповна.
Всі мої знайомі знають, що чищення шаф і роздача - це пряме моє свято, реально дихати легше.
PS Також важливо ненакопичування думок, вони теж засмічують якщо їх крутиш без зупинки: минуле, події, проколи, фрази ... ну ви знаєте як це буває цілодобово і 90% про щось старе і вже не важливо).
Про карму та подяку
Все, що я розумниця і красуня і чемпіонка і чоловік коханий - це все я, а як тільки погане, то це, звичайно, зверху на мене послали, але все навпаки.
Все, що добре в житті - це просто послали мені, а все, що погано-це вже від моїх ілюзій, моїх страхів, поганих вчинків і тдю. Суть: дякую, за все, що добре) а що погано-то можна виправити) а якщо виправити неможливо взагалі ніяк, то це карма.
Тіло стає красивим, свіжим, світним, здоровим і струнким, тому що ти займалася і правильно харчувалася, їла чисту їжу, не випивала і не курила. Але якщо ти кинеш тренування, почнеш їсти всяку фігню, пити солодку воду та вино, то тіло зміниться. І буде все одно яким воно було рік тому. Йому все одно! Воно реагує на те, що ти робиш щодня зараз, а не у 16 років чи не півроку тому!
Так і з нами! Якщо ми були молодцем: розумницею, чемпіонкою, зіркою, медалісткою, робила добрі справи або була найкращою в гуртку макрам і милою зі своїм хлопцем 5 -10 років тому, то це не означає, що зараз ти теж молодець. Якщо щодня ти бурчаєш, невдоволена, пліткуєш, брешеш, заздриш .... то це як з тілом! Ти і є така на сьогоднішній день і не важливо, що було вчора!
Ми ті, що ми сьогодні! І ми те, що ми думали та робили сьогодні. І це змінює нас миттєво.
І друга думка: які мізки сьогодні, такі й дії, таку їжу вибираєш, робиш вчинки, фрази, думки.
Про тіло та медитації
Не хочу більше збите спортивне тіло) хочу сильне, але гнучке, здорове, без затискачів, струнке, але без сухого.
Медитація (концентрація) - це ні що інше, як просто лікування розуму. Зуби чистимо - розум теж треба)
Чисте тіло = чистий розум
Чистий розум = чисте тіло та простір навколо тебе ☝
Наші дії відображають те, який наш розум!
Очисти все і будь щасливий
Аніта Луценко стала учасницею проекту «Жінки, які нас надихають!»
Якщо тобі подобається Аніта Луценко, то ти можеш віддати свій голос за неї у нашому проекті!
Джерело: anitasporty
ЧИТАЙ ЩЕ:
Аніта Луценко розвіяла три міфи про харчування
Аніта Луценко розкрила секрет, як набути форми після кесарева
Аніта Луценко розповіла та показала, як очищає свій організм
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
