Достатньо вранці встати не з тієї ноги – і весь день іде навперейми. На щастя, є кілька хитрощів, які допоможуть легко розлучитися з поганим настроєм. Навчися вчасно справлятися з нудьгою, і тоді ніщо не завадить твоєму дню бути радісним та продуктивним. Які існують способи підняти настрій уранці?
Shutterstock
Послухай гарну музику
Поки снідаєш чи збираєшся, нехай на фоні грають твої улюблені пісні. Виходячи з дому, прихопи з собою навушники: навіть у шумному метро ти зможеш залишитися наодинці з мотивами, що бадьорять.
Читай ще: Як музика лікує душу та тіло
Зроби зарядку
Fotolia
Можливо, скажений темп життя не дозволяє тобі регулярно відвідувати спортзал. Але кілька хвилин для ранкової гімнастики ти, напевно, зможеш виділити. Прості вправи приведуть м'язи до тонусу і дозволять розслабитися. До речі, можна поєднати зарядку з першим пунктом і просто потанцювати 10-15 хвилин. Як після такого не посміхнутися?
Побалуй себе
Burda Media
Замість звичної яєчні, каші чи бутербродів, дозволь собі на сніданок десерт. Нехай смачний і корисний ланч чекає тебе в офісі, а вдома поласуй чимось солоденьким. Один із найдоступніших способів підвищити кількість гормонів щастя в крові – з'їсти шоколадку.
Читай ще: Три різнокольорові коктейлі для настрою
Зроби комплімент незнайомцю
Burda Media
Якщо тобі хоча б раз у житті говорили приємні сторонні люди, ти напевно пам'ятаєш їхні слова досі. Несподіваний комплімент від незнайомої людини врізається на нашу пам'ять на довгі роки. То чому б не порадувати когось іншого? Змусивши незнайомця посміхнутися від приємних слів, ти відчуєш, як і тобі стане радіснішим.
Ширший крок
Fotolia
У хвилини поганого настрою нам найбільше хочеться сховати голову в плечі і тужливо розглядати землю під ногами. Виявляється, діяти треба абсолютно навпаки. На душі шкребуть кішки? Усміхайся, тримайся прямо і широко крокуй. Твоє тіло передасть правильний настрій у мозок.
Читай ще: Як стати дівчиною, яку хочеться підкорити? Поради експерта
Поговори з другом
Getty Images
Навіть у найскладнішій ситуації розмова з близькою людиною допомагає струснутись і прийти до тями. Поки йдеш на роботу, подзвони подрузі. Тобі одразу стане краще.
Масаж вух
Розібратися із поганим настроєм допоможе масаж. Звісно, вранці у тебе навряд чи є час на відвідування фахівця. Тому доведеться надавати першу допомогу самостійно. Напівхвилинний масаж вух не тільки підніме настрій, але також підбадьорить і прояснить думки. Злегка потягни вуха вниз, вгору і в сторони, спрямовуючи їх трохи назад. Потім зроби кругові рухи. На завершення енергійно розітріть вуха, рухаючись з верхньої частини раковини і закінчуючи мочкою.
Читай ще: Розгладжуємо носогубні складки: вправи та масаж
Правильний сон
Shutterstock
Якщо поганий настрій мучить тебе вранці занадто часто, можливо, причина в неякісному сні. Щовечора провітрюй спальню. Свіже повітря полегшить дихання, зробить сон міцнішим, а раннє пробудження приємнішим. Ранок буде добрим!
ЯК ШВИДКО ЗНЯТИ СТРЕС (Відео)
Підпишись на канал YouTube Ліза Жіночий журнал та дивись нові відео по вівторках та четвергах!
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Які кольори створюють гарний настрій?
Осіння нудьга чи «рудий» настрій: що вибираєш ти?
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
