хандра

Знаменита телеведуча Ольга Фреймут, яка виховує трьох дітей, нещодавно розповіла у своєму міні-блозі Instagram, що робити, якщо маєш поганий настрій. Цілеспрямованість, працелюбність та життєрадісність цієї зіркової особистості просто дивує! Ольга досягла неймовірних успіхів на телебаченні. На сьогодні вона...Читати далі

Коли нам сумно і нудно, рука сама тягнеться до чогось солоденького чи смачненького. Помічала? А все тому, що солодке сприяє виробленню серотоніну - гормону радості, речовини, що впливає на настрій. Але й окрім цукерок є багато корисних та смачних продуктів, які повернуть посмішку на твоє обличчя! Що ж треба мати...Читати далі

Хандра зазвичай відвідує нас, коли настає "дно року" - останні два-три місяці в календарі багатьом даються нелегко. Як позбутися нудьги власними руками? Читай наші поради. Після сонячного літа хочеш-не хочеш, а засумуєш від одного погляду на вулицю. Часті стреси, проблеми на роботі та зневіра. Кожен...Читати далі

Ностальгуючи по літу, ми забуваємо, якою прекрасною може бути осіння пора. Адже кожну пору року неповторно і по-своєму чарівно. Ми пропонуємо не сумувати за сонячними днями, а згадати, якою дивовижною може бути осінь. Ось тобі 10 причин закохатися в цю пору року знову! 1. Можна носити яскраві плащі, чоботи та...Читати далі

Навесні, як і восени, багато хто з нас відчуває нудьгу, відчуває нездужання, безпричинну втому і апатію. «Ліза» підкаже тобі, як боротися з весняною депресією і повернути собі бадьорість і гарний настрій за допомогою народних засобів. Представляємо три експрес-рецепти, заснованих на лікарських препаратах.Читати далі

Зазвичай ми з усіх сил намагаємося вибратися з туги-депресії. А якщо спробувати іншу техніку? Насолодитися смутком і вичавити з неї максимум? Отже, що ми можемо ... Прийми сум, вона перестане турбувати Нас більше турбують не самі емоції, а те, що вони лякають нас і здаються недоречними. Вчені та психологи...Читати далі

Достатньо вранці встати не з тієї ноги – і весь день іде навперейми. На щастя, є кілька хитрощів, які допоможуть легко розлучитися з поганим настроєм. Навчися вчасно справлятися з нудьгою, і тоді ніщо не завадить твоєму дню бути радісним та продуктивним. Які існують способи підняти настрій?Читати далі

Не знаєш, як упоратися з осінньою нудьгою? Є один простий та приємний спосіб – кольоротерапія. Спробуй! Що не кажи, а погода дуже впливає на наш психоемоційний стан. Коли за вікном дощово та похмуро, на душі стає сумно, працездатність падає, виходити на вулицю не хочеться… Але є чудовий...Читати далі

Чим барвистішими будуть страви в твоїй тарілці, тим менше у тебе шансів поринути в осінню нудьгу. Різнобарвна дієта збільшить запас вітамінів і допоможе схуднути Червоний понеділок Цього дня у нашому меню тільки продукти найапетитнішого червоного кольору: буряк, сочевиця, червона квасоля, помідори та перець, а також...Читати далі

Найефективніші та найприємніші методи боротьби із сезонною депресією Одна з головних причин осінньої та зимової депресії – скорочення світлового дня. Нестача сонячного світла впливає на роботу гіпоталамуса (що відповідає, зокрема, за наш настрій) і порушує вироблення мелатоніну, тісно пов'язаного з «гормонами щастя».Читати далі