гарний настрій

Вихідні це, безумовно, чудовий час. Але часто трапляється, що недільним вечором ми валяємось на дивані, гадаючи, як 48 годин можуть пролетіти так швидко, тоді як час від понеділка до п'ятниці здається цілою вічністю. Не турбуйся! Ми випробували на собі і розповідаємо тобі 5 порад як продовжити вихідні та по них...Читати далі

Коли нам сумно і нудно, рука сама тягнеться до чогось солоденького чи смачненького. Помічала? А все тому, що солодке сприяє виробленню серотоніну - гормону радості, речовини, що впливає на настрій. Але й окрім цукерок є багато корисних та смачних продуктів, які повернуть посмішку на твоє обличчя! Що ж треба мати...Читати далі

Достатньо вранці встати не з тієї ноги – і весь день іде навперейми. На щастя, є кілька хитрощів, які допоможуть легко розлучитися з поганим настроєм. Навчися вчасно справлятися з нудьгою, і тоді ніщо не завадить твоєму дню бути радісним та продуктивним. Які існують способи підняти настрій?Читати далі

Тобі сумно? Буває... Ми знаємо, як швидко прогнати нудьгу! 1. Лягати спати Може бути, причина поганого настрою криється в втомі і недосипанні, що накопичилася? Візьми відгул на роботі та проведи його в ліжку. 2. Попрацюй у саду Скопати землю, прополоти грядки, прибрати сміття… За бажання роботу в саду завжди можна знайти. А...Читати далі

Чи то втома, чи авітаміноз, чи просто фази Місяця – але іноді на всіх знаходить «ступор». Як позбутися його, перезавантажитись – і відчути, що ти знову сповнена цікавих ідей та енергії для їх втілення? 1. Так званий mood board Дослівно «дошка настрою», тобто колаж. Це візуалізація того, що потрібно зробити.Читати далі

Якщо тобі сумно, підніми голову і розправи плечі – стане легше! Вираз «З гордо піднятою головою» добре відображає зв'язок тіла та душі. Справді, коли ми задоволені собою, ми із задоволенням випрямляємось – і несемо себе світові у всій красі! Такий зв'язок тіла та емоцій сформувався дуже давно, адже розкрите становище...Читати далі

Втомилася? Роздратована? Нічого не виходить і хочеться все покинути? Для початку спробуй заспокоїтися, відволіктися від справ, що навалилися на тебе, і подумай, що може підняти тобі настрій прямо зараз? Якщо на думку нічого не спадає, скористайся перевіреними способами. Шоколад Більшість людей сприймають гормон щастя як...Читати далі