Запорука гарного самопочуття — це правильний догляд за собою та увагу до свого здоров'я. Насуваються холоди, сонця стає дедалі менше, тому надважливо запастись витамином D, але не ним єдиним. Розкажемо, які витамини і добавки варто приймати у холоди, а також підкажемо, де їх придбати вигідно.
Unsplash
Перед вживанням будь-яких витаминів та добавок - проконсультуйтеся з лікарем.
Найкраще для холодного періоду - вітамін D та омега-3
Добавки, які потрібні майже всім в холодний період - це витамин D та омега-3. Вони просто необхідні в раціоні, коли на вулиці стає холодно і сонця дедалі менше. Надважливі вони для дітей, оскільки осенью починається шкільний період, тому потрібні всі додаткові сили та корисні речовини. Якщо твоя робота передбачає сильне розумове навантаження, також важливо приймати омега-3, щоб зберігати активність.
Unsplash
Боротьба зі стресом: магній та вітаміни групи B
Препарати для зменшення стресу також необхідні. Доведено: осенью збільшується інтенсивність навантаження на нашу нервну систему. Від цього загострення негативних психологічних станів, а також — велика ймовірність підчепити простенький вирус застуди та провалятись з ним кілька тижнів.
Саме тому магній та витамини групи B є важливими для підтримки нервної системи осенью.
- Магній — це мікроелемент, який є основним для боротьби з нервним навантаженням та нормалізації стану нервної системи.
- Вітаміні групи B надважливі для збереження бадьорості та нормального функціонування мітохондрій, оптимальної роботи пам'яті та мозку. Особливо вони важливі для тих, хто дотримується веганської чи вегетеріанської дієти, адже в основному ці витамини можна знайти у продуктах тваринного походження.
Unsplash
Добавки для дітей на осінь
Для дітей осінь – це складний період, а школа – це справжнє випробування. Домашні завдання, нові предмети, уроки – це може бути великою проблемою, особливо якщо раціон не збагачений вітамінами та мінералами.
Для дитини можна підібрати витамини-желейки у формі кумедних звірят, вони не такі нудні, як серйозні дорослі капсули з витаминами. Дитячий раціон варто збагатити такими корисними речовинами, як:
- вітамін D,
- вітамін C,
- омега-3.
Крім цього не забудь про корисні снеки для дитячих перекусів. Цільнозернові батончики, чіпси з сухофруктів та інші корисні альтернативи шкідливому фаст-фуду.
Де купити якісні вітаміни та харчові добавки
Маємо чудову новину, де можна купити всі ці добавки не за всі гроші світу. Рішення - це онлайн-магазин iHerb. У вересні йому виповнюється 26 років, і на честь цього весь місяць щодня діятиме скидка 26% на нову категорію продуктів.
iHerb - це онлайн-магазин, якому довіряють у всьому світі і не просто так. Тут можна придбати понад 30 тисяч товарів – косметика, витамини та харчові добавки, натуральні продукти харчування, товари для дітей, веганська та екологічна побутова хімія та навіть товари для твого домашнього улюбленця.
А помічниками у виборі стануть чесні відгуки від користувачів зі всього світу. Купувати на iHerb — це швидко і безпечно, а також — зручно, як і в будь-якому українському онлайн-магазині. Спробуй сама, якщо не пробувала на перше замовлення у вересні діє скидка 26% на перше замовлення.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
