Вітамін B12 – це одна з найнеобхідніших речовин для людського організму. Чим небезпечний дефіцит цієї речовини та як з нею розібратися? Відповідь шукай у нашій новій статті.
Unsplash
Вітамін B12 або фолієва кислота – це найважливіша речовина, яка допомагає виробляти нуклеїнові кислоти (ДНК) клітин людини. Він міститься тільки в продуктах харчування тваринного походження і його дефіцит часто зустрічається не тільки у людей похилого віку, але ще й у тих, хто дотримується веганської дієти.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як ходити, щоб схуднути: 36 порад
Причини дефіциту вітаміну В12
У людей порушується всмоктування вітаміну B12 через атрофічний гастрит, наприклад. Ще B12 перестає всмоктуватися, якщо людині була потрібна ампутація шлунка, і в такому випадку потрібна довічна терапія цим вітаміном.
І, звичайно ж, найбільш очевидною причиною дефіциту вітаміну B12 є недостатнє його споживання.
Основні джерела вітаміну B12:
- печінку;
- м'ясо;
- молочні продукти.
Нормальна дієта містить багато вітаміну B12, але якщо людина дотримується веганської дієти, забувши про харчові добавки, у неї може розвинутись дефіцит.
Unsplash
Недолік фолієвої кислоти
Організм людини не може самостійно виробити фолієву кислоту, тому її потрібно отримувати з такими продуктами як печінка, зелені овочі та дріжджі.
Нестача фолієвої кислоти у вагітних збільшує ризик закриття нервової трубки плода, саме потреба у цій речовині під час вагітності та годівлі зростає. Лікарі рекомендують вживати додаткові порції вітаміну В12.
Стан дефіциту фолієвої кислоти часто виникає у людей, які неправильно харчуються, зокрема у людей, які зловживають алкоголем. До нестачі фолієвої кислоти також ведуть целіакію (непереносимість клейковини) та інші кишкові розлади, які порушують всмоктування речовин кишечником.
Деякі ліки теж викликають дефіцит фолієвої кислоти. Наприклад – ліки від епілепсії.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Вітамін D: навіщо потрібен, як правильно приймати і чи можна їм отруїтися
Симптоми дефіциту вітаміну B12:
- анемія;
- занижена кількість тромбоцитів та лейкоцитів;
- м'язова слабкість;
- порушення чутливості та пам'яті;
- запалення мови;
- втрата ваги;
- пожовтіння шкіри.
Unsplash
діагностика захворювання
При підозрі на дефіцит вітаміну B12 необхідно відправитися на консультацію до лікаря, який призначить відповідні аналізи крові. Іноді для того, щоб виявити захворювання, потрібно взяти зразок кісткового мозку або провести ендоскопію шлунка для того, щоб виявити атрофічне запалення в організмі.
Якщо гемоглобін дуже низький, лікар рекомендує провести термінові аналізи, оскільки цей стан вказує на злоякісне захворювання крові.
Лікування дефіциту вітаміну B12
Дефіцит вітаміну В12 можна скоригувати вітамінним препаратом. Зазвичай його вводять як ін'єкцій: спочатку частіше, та був, після виправлення дефіциту, проколюють кожні 1-3 місяці підтримки ефекту.
Якщо проблема з абсорбцією вітаміну – лікування людині потрібне все життя.
При незначному дефіциті рекомендують таблеткову терапію. Вона можлива, якщо з їжею людина споживає недостатньо вітаміну B12.
Профілактика дефіциту вітаміну В12
Дефіцит вітаміну B12 та фолієвої кислоти чудово піддається простим заходам профілактики:
- різноманітний раціон;
- відсутність жорстких монодієт;
- адекватне споживання вітаміну із біологічних добавок.
У деяких випадках профілактика неможлива. Це стосується гастриту, пов'язаного з аутоімунним запаленням слизової оболонки шлунка. У такому разі ситуацію врятує лише лікування хелікобактеру.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
