Жіночий журнал Ліза - жіночий сайт для сучасної жінки Ліза - онлайн-журнал для успішних дівчат. У тебе є питання – ми дамо відповіді на все. Ми можемо стати твоєю настільною книгою успіху. Новини шоу-бізнесу, корисні поради, секрети краси та здоров'я – ми зробимо твоє життя яскравішим!
UA
RU

Зелені коктейлі, які допоможуть схуднути

Зелений коктейль – це напій, що складається з кількох низькокалорійних та дуже корисних продуктів. Сюди можуть входити фрукти, зелені культури, нежирний кефір чи йогурт.
Джерело: http://www.davajpohudeem.com/pitanie_dlia_pohudeniya/recepti/zelenyj-koktejl-dlya-poxudeniya.html
Зелений коктейль – це напій, що складається з кількох низькокалорійних та дуже корисних продуктів. Сюди можуть входити фрукти, зелені культури, нежирний кефір чи йогурт.
Джерело: http://www.davajpohudeem.com/pitanie_dlia_pohudeniya/recepti/zelenyj-koktejl-dlya-poxudeniya.html
Зелений коктейль – це напій, що складається з кількох низькокалорійних та дуже корисних продуктів. Сюди можуть входити фрукти, зелені культури, нежирний кефір чи йогурт.
Джерело: http://www.davajpohudeem.com/pitanie_dlia_pohudeniya/recepti/zelenyj-koktejl-dlya-poxudeniya.html

Зелені коктейлі – напої, виготовлені із зелених листових овочів із фруктами або ягодами. Вони містять масу поживних речовин, вітамінів та мінералів. Питний коктейль допомагає стимулювати метаболізм протягом усього дня і тим самим зменшувати вагу. Зібрали для тебе найкращі рецепти корисних напоїв!

зелений коктейль

Фото: Бурда Медіа

Користь зелених коктейлів

Молекули хлорофілу, що містяться в рослинах, очищають усі наші органи та здатні зруйнувати багатьох внутрішніх ворогів. Хлорофіл містить значну кількість кисню і тому грає найважливішу роль у підтримці аеробних бактерій.

При регулярному надходженні в організм з їжею хлорофіл покращує роботу нирок, сприятливо впливає при порушеннях щитовидної залози, цукровому діабеті, зміцнює нервову систему та багато іншого.

Схуднення на зелених коктейлях відбувається зовсім не через відмову від улюблених продуктів. Навпаки, коктейлі мають стати доповненням здорового раціону. Це ще один прекрасний спосіб збільшити в раціоні кількість рослинної їжі, яка покращує обмін речовин та загальне самопочуття. Також не варто забувати про фізичні навантаження, без яких схуднення неможливе.

буряковий сік

Фото: Бурда Медіа

Як готувати зелені коктейлі?

Для приготування зелених коктейлів використовуй петрушку, кріп, селера, салат, шпинат, бадилля моркви та буряків. Із фруктів – яблука, груші, персики, банани; з овочів - помідори, огірки, часник, солодкий болгарський перець та ін.

Головний принцип приготування коктейлів полягає у дотриманні співвідношення 2:3, де дві частини – це зелень та три – овочі чи фрукти. Води (вона має бути кип'яченою, кімнатної температури) потрібно додати стільки, щоб це був напій, але не пюре. Крім того, воду не можна замінювати молоком чи газованими напоями.

В результаті застосування зелених напоїв вже через місяць ти можеш відчути себе інакше: покращиться травлення, нормалізується сон, потроху розгладжуватимуться зморшки на обличчі.

Хочемо зауважити, що пити такі коктейлі слід лише свіжоприготовленими та обережно, стежачи за реакцією ШКТ. А ще бажано перед вживанням напоїв проконсультуватися у спеціаліста.

Рецепти зелених коктейлів для схуднення

зелений коктейль з яблуками

Фото: Бурда Медіа

1. На основі селери, ананасу та грейпфруту

Інгредієнти:

  • 2 шматочки селери;
  • 3 кружки свіжого ананаса;
  • сік одного червоного грейпфрута;
  • половина чайної ложки тертого свіжого кореня імбиру;
  • півсклянки води.

Приготування:

Витисніть сік грейпфрута, потріть на тертці необхідну кількість імбиру. Змішайте усі інгредієнти, подрібніть у блендері до однорідної маси.

2. На основі шпинату, кокосової олії та яблука

Інгредієнти:

  • 2 жмені шпинату;
  • 1 столова ложка кокосової олії;
  • 2 яблука;
  • сік половини лимона;
  • 1 чайна ложка кориці;
  • склянка води.

Приготування:

Вимийте яблука та очистіть їх, промийте шпинат, відіжміть сік із лимона. Змішайте всі інгредієнти у блендері в однорідну масу.

3. На основі ягід та шпинату

Інгредієнти:

  • 2 жмені шпинату;
  • м'ята;
  • 1 банан;
  • жменя будь-яких ягід;
  • склянка води.

Приготування:

Всі продукти промити та розмішати у блендері. Перелити в посудину і випити.

4. На основі манго та листя кульбаби

Інгредієнти:

  • листя кульбаб;
  • 1 манго;
  • склянка води.

Приготування:

Всі інгредієнти ретельно промити і перемішати в блендері до рідкої рідкої маси. Напій перелити в посуд і одразу випити.

5. На основі яблука, банана та зелені

Інгредієнти:

  • жменя щавлю;
  • 1 банан;
  • 1 яблуко;
  • половинка лимона;
  • 2-3 листи салату Айсберг;
  • 1 стакан води

Приготування:

Промити зелені овочі, яблуко, банан та лимон. Фрукти нарізати скибочками, щоб зручно складати в блендер. Перемолоть усі продукти, додавши води. Потім перелити напій і випити.

А ти любиш зелені напої?

Читай також: 5 страв з язика, які можна легко приготувати вдома.


Статті на тему

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.





Ліза у Telegram!
Коментарі
немає коментарів

Будьте першими, хто залишить коментар