Гостра дієта допоможе швидко прийти у форму після свят

02 січня 2018, 13:42

Схуднути після свят допоможе гостра їжа. У ній містяться елементи, що сприяють швидкій втраті зайвих кілограмів. Тому наша дієта для схуднення містить гостре. Загалом, любителям перчика присвячується.

Фото: Бурда Медіа

З приправами звичайні страви набувають нового смаку. Но не тільки! Якщо регулярно додавати їх у їжу, можна швидше скинути зайву вагу. Спробуй наші смачні рецепти для схуднення та переконайся сама!

Усього половина чайної ложки червоного перцю або паприки, додані до соусу, творять дива. А саме – покращують травлення та прискорюють обмінні процеси на 25%. Причому досягається ефект триває протягом 2-3 годин. До того ж доведено: їжа зі спеціями знижує апетит і швидше насичує. Так що готуй із цими приправами за нашими рецептами – і худий із задоволенням!

Читай також:

Аніта Луценко дала фітнес-поради про правильний ранок

КУРКУМА

Містить поліфенол, здатний зупиняти ріст жирової тканини. З куркуми можна приготувати справжній напій стрункості. Залий 1/4 ч. л. склянкою окропу і наполягай 2 хвилини. Додай 1 ч. л. соку лимона та мед за смаком, перемішай. Пий 1 раз на день замість чаю чи кави.

ПАПРИКА

Містить цінні антиоксиданти бета-каротин, капсаїцин, кверцетин та лютеолін. Розріджує кров, знижує апетит.

ЧИЛІ та РОЖОВИЙ ПЕРЕЦ

Перший містить природний компонент капсаїцину, який розщеплює жирові клітини. А другий покращує кровообіг та допомагає ефективно боротися з целюлітом.

Burda Media

Тортілья з паприкою

ІНГРЕДІЄНТИ: •5 яєць •300 г картоплі •1 ріпчаста цибуля •1 солодкий перець •пучок кінзи •сіль •перець •паприка

Приготування: наріж картопля скибочками, відвар до напівготовності і відкинь на друшляк. Цибуля і солодкий перець наріж кубиками. Дрібно порубай кінзу. Виклади цибулю в розігріту сковороду і обсмажуйте до м'якості. Додай картопля та перець. Потім зби яйця з приправами, вили в сковороду з овочами. Посип тортиллю кінзою і жар 5 хвилин. Переверни омлет на інший бік і готуй ще 3-4 хвилини.

Burda Media

Курка з перцем чилі та мандаринами

ІНГРЕДІЄНТИ: • 4 гомілки • 1/2 лимона • 2 мандарини • 2 ст. л. гірчиці у зернах • 50 мл соєвого соусу • 2 ст. л. томатної пасти • 1/2 стручка чилі • 2 зуб. часнику • 1 ст. л. цукру

Приготування: змішай сік та нарізану цедру лимона, сік мандаринів, томатну пасту, соєвий соус, цукор та гірчицю. Додай подрібнені часник та чилі. Замаринуй у цій суміші курку і залиш на годину. Запікай у духовці до готовності.

Ньоккі з куркумою та зеленню

ІНГРЕДІЄНТИ: • 500 г картоплі • 150 г борошна • жовток • будь-яка зелень • 1/4 ч. л. куркуми

Приготування: відвари картоплю та разомні в пюре. Додай яйце, спеції, зелень. Виклади суміш на посипану борошном поверхню. Замісити тісто, поступово додаючи борошно. Розкатай його в ковбаску діаметром 2 см. Ковбаску розріж на шматочки. Кожен шматочок придави виделкою, щоб з'явилися борозенки. Вари у киплячій підсоленій воді 3-4 хвилини.