Експрес дієта: худнемо за 7 днів

Редагувати переклад

20 грудня 2017, 09:09

До Нового Року – тиждень! Ще не пізно позбавитися зайвих кілограмів! За сім днів можна скинути 7 кг.

Fotolia

Читай також:

Гостра дієта допоможе швидко прийти у форму після свят

Меню семиденної експрес-дієти:

Сніданок: 2 яйця некруто (або 50 гр. нежирного м'яса), скибочка хліба з тонким шаром вершкового масла і зелений гарячий чай (або склянку гарячої води).

Другий сніданок (через 2 години): гарячий чай (зелений) або вода.

Fotolia

Обід: 100 грн. риби (або нежирного м'яса), смажити краще на решітці, щоби витопився весь жир, 300 гр. салату (боби, зелений горошок, шпинат, заправлені 1 ст. л. олії), 1-2 несолодкі фрукти та гарячий чай (вода).

Fotolia

Полудень: гарячий чай (вода).

Вечеря: 300 грн. зелених овочів з двома скибочками хліба з олією та гарячий чай (вода). Якщо з ранку не з'їли яйця (м'ясо), можна з'їсти їх на вечерю.