Як починати ранок: радить фітнес-блогер Наталія Орлова

Як почати ранок з правильного, корисного та дуже смачного сніданку? Ця відповідь хвилює всіх, хто намагається дотримуватися здорового способу життя. Своїми порадами ділиться з нами відомий блогер Наталія Орлова.

Наталія Орлова, відома в мережі як @orlosha — кваліфікований тренер, зожник зі стажем та автор корисних рецептів здорової кухні. Понад 20 тисяч передплатників довіряють Наталі та дотримуються її порад. І сьогодні вона поділиться з читачками liza.ua унікальним рецептом смачного та корисного сніданку. Хтось починає ранок із чашки гарячої кави, а хтось із вівсянки. А деякі ще й поєднують. Найкращий варіант сніданку для тих, хто стежить за своїм здоров’ям – це вівсяні пластівці АХА. А все тому, що в них міститься неймовірно велика кількість клітковини, а також вітамінів (А, Е, В1, В2, В6, К) і корисних компонентів, таких як хром, йод, фтор, фосфор, калій, магній, залізо, цинку, вітаміни.Тим, хто слідкує за своїм здоров’ям, рекомендую спробувати кашу моментального приготування АХА з насінням льону. Крім того, з каші АХА я змогла приготувати кілька різних страв, а головне, що всі вони вийшли ідеально (запіканка, печиво, піца). Один із найнезвичайніших варіантів – це піца! Вона підійде для тих, хто стежить за своїм здоров’ям і намагається вживати якнайменше продуктів, що містять борошно.Рецепт піци без борошна з вівсяними пластівцями АХА Для тіста змішати: – 2 яйця; – 1 склянка вівсяних пластівців АХА; – 1 морква (натерту на дрібній тертці); – сіль, спеції на вибір (паприка, кмин, коріандр, перець, суміш прованських трав).Тісто викладаємо на лист, після чого укладаємо шарами: – цибуля ріпчаста, нарізана кільцями; – сир (350 г); – броколі; – Гриби; – помідори; – нарізане куряче філе (вже трохи проварене).Все залити яйцем та присипати тертим сиром.Відправити в духовку на 30 хвилин за температури 170 градусів. Смачного!