йога

В останні роки пілатес набув величезної популярності як дуже ефективного методу вправ, який зосереджується на силі, гнучкості та загальному усвідомленні тіла. Цей цілісний підхід до фітнесу, що походить від навчання Джозефа Пілатеса на початку 20 століття, захопивши людей різного віку та рівня фізичної підготовки. У цій статті ми...Читати далі

Здавна День літнього сонцестояння або Літнє рівнодення святкували з найдавніших часів різні народи світу. Сонце у всіх культурах вважалося верховним небесним світилом, воно обожнювалося, йому поклонялися та приносили жертви. І хоча ми живемо у сучасному світі, деякі традиції варто продовжувати. Ми...Читати далі

Ми давно зрозуміли, наскільки важливі домашні тренування. А ще — зрозуміли, що помилки під час таких зайняти спортом гальмують прогрес. Ми склали список головних помилок, які хоч раз, але допускають усі. Знай їх у обличчя і ніколи не допускай! Це знайомо всім: гориш бажанням займатися спортом, починаєш...Читати далі

Чи турбує підвищений тиск? Пропонуємо 5 нескладних асан, які допоможуть утримувати тиск під контролем. Йога при гіпертонії – це безпечний та ефективний спосіб знизити тиск та покращити самопочуття. Читай також: Магнітні бурі у грудні 2020: у новорічну ніч очікується спалах! Безперечно, на пізніх стадіях...Читати далі

Хочеш зміцнити імунітет і рідше застуджуватись? Регулярно роби ці вправи. Щоб отримати результат, не треба займатися годинами. Роби комплекс 3-4 рази на тиждень і переконайся, що йога – чудовий засіб для імунітету! Йога зміцнює та розтягує м'язи, гармонізує, надає тілу тонусу та витривалості, а також...Читати далі

Мучить безсоння? Тривожні думки заважають заспокоїтися та заснути? На допомогу прийде йога від безсоння! Виконуючи ці п'ять простих асан на ніч, ти зможеш знизити рівень стресу, розслабитися, покращити якість сну та позбутися безсоння. Нам усім буває складно заснути – ми не можемо перестати думати, переживати те, що сталося.Читати далі

М'язи обличчя, як і будь-які інші, без навантаження втрачають тонус. В результаті «пливе» овал обличчя, опускаються куточки губ, обвисає підборіддя… Але все можна виправити! Ми розповімо тобі, наскільки ефективна йога від зморшок – прості вправи допоможуть впоратися з віковими змінами та запобігають появі зморшок. Читай також:Як...Читати далі

Після важкого дня розболілася голова? Зроби ці нескладні вправи. З їхньою допомогою тобі не доведеться вдаватися до аналгетиків. Йога чудово допомагає від головного болю! Читай також: Йога для імунітету: 7 асан від осінньої застуди Ще в 90-х роках була доведена ефективність певних асан у боротьбі з головним болем.Читати далі

Завдяки карантину ми всі зрозуміли, наскільки важливими є домашні тренування. А ще усвідомили, що помилки під час таких занять спортом гальмують прогрес. Ми склали список головних помилок, які хоч раз, але допускають усі. Знай їх в обличчя і ніколи не допускай! Читай також:Тепер до 22 червня: в Україні запровадили «адаптивний»...Читати далі

А ось і фінал нашого чудового марафону «Карантин з WOWBODY» з Анітою Луценком, Юлією Богдан та цілою командою найкращих тренерів. Ти ще встигнеш приєднатися та отримати класні призи. Як? Читай та бери участь! Щодня ми публікуємо інформацію та вправи від наших зіркових тренерів, експертів. Наприкінці тижня чекаємо від тебе відгуки...Читати далі