Дієта Маггі: всі правила та докладне меню на 4 тижні

24 січня 2018, 17:57

Дієта Маггі, відома як яєчна, це ідеальний вибір для тих, хто хоче схуднути та нічого не робити. Звичайно, парочка обмежень у їжі буде потрібно - але вони настільки незначні, що ти і не помітиш, що сидиш на дієті. Маггі – це система здорового харчування. З нашої статті ти дізнаєшся всі подробиці - меню, поради та рецепти для дієти.

З цієї статті ти дізнаєшся:

Що таке дієта Маггі: розуміємося на принципах
Кому протипоказана дієта Маггі
Правила дієти Маггі
Меню дієти Маггі на 4 тижні
Перший тиждень
Другий тиждень
третій тиждень
четвертий тиждень

Напевно, кількість жінок, які ніколи не пробували жодних дієт, прагне нуля. А число тих, у кого спалахують очі, побачивши нову суперефективну дієту, прагне нескінченності. І хоча всі ми чудово знаємо, що єдине дієве ноу-хау придбання стрункості – це більше рухатися і менше їсти, наша віра в диво невигубна.

Втім, багато дієт хвилі здатні позбавити нас відчутної кількості кілограмів. Одна з них - дієта Маггі, що останнім часом стала популярною і вже встигла зібрати багато захоплених відгуків. Чому?

ЧИТАЙ ТАКОЖ 6 продуктів, через які ти не худнеш

Успіх цієї дієти пояснюють тим, що вона заснована не на обмеженні калорійності раціону, а на тому, що може впливати на процес обміну речовин, нормалізуючи його - і в результаті після закінчення дієти скинуті кілограми не повертаються.

Що таке дієта Маггі: розуміємося на принципах

Ідея дієти у тому, щоб стимулювати хімічні реакції, що прискорюють переробку жирових клітин. Фактично, дієта Маггі - це білкова дієта з найнижчим вмістом вуглеводів.

Fotolia/Voyagerix

Її тривалість – чотири тижні. І за цей час можна втратити 10-15 кг, не відчуваючи почуття голоду.

А якщо додати ще невелике фізичне навантаження, то й втрати у вазі будуть ще помітнішими.

Кому протипоказана дієта Маггі

Особливих протипоказань цієї дієти немає. Зрозуміло, що людям з алергією на яєчний білок чи цитрусові дієта Маггі не підійде. Як і вагітним і жінкам, що годують – для них зараз не час експериментувати з раціоном. Ну і тим, хто має проблеми з кишечником теж краще не ризикувати.

ЧИТАЙ ТАКОЖ Що можна їсти перед сном?

Ще один момент: дієта Маггі реально діє! Але тільки якщо ретельно дотримуватися її правил. Крок ліворуч, крок праворуч… І дієту треба починати наново. Отже, які ж ці правила, що вимагають неухильного дотримання?

Правила дієти Маггі

Ці правила обов'язкові до дотримання, щоб отримати ефект швидко та надовго. Дієта Маггі – не жорстка, але строга. Ось важливі правила.

Абсолютно повне та точне дотримання режиму меню. Можна вибрати, скільки будеш снідати, обідати і вечеряти (перекушування заборонені), але цей час потрібно буде суворо дотримуватися протягом всієї дієти, тобто не можна в будні снідати о 7.30, а у вихідні о 12.
Якщо дієта з якихось причин була перервана (навіть на півдня) або була допущена помилка (переплутані продукти), потрібно починати її дотримання від початку.
З'їсти можна лише вказану кількість продукту.
Якщо кількість товару не зазначено, його можна використовувати у будь-якій кількості.
Не можна міняти місцями вечерю та обід.
Можна з дієти прибрати якийсь продукт, але не можна замінювати його іншим.
Притупити сильне почуття голоду можна, з'ївши моркву, огірок або салат, але через 2 години після рекомендованої їжі.
Потрібно пити якнайбільше води.
Пити каву та чай без молока та цукру можна у будь-який час.
Овочі потрібно варити у звичайній воді, не в бульйоні.
При приготуванні овочів можна використовувати приправи, перець, сіль, цибулю та часник.
Не можна використовувати хімічні приправи та підсилювачі смаку.
Слід уникати жирів та не додавати олії.
Якщо в процесі дієти ти зупинилася на якомусь етапі або припустилася помилки, переїла і так далі - продовжувати дієту немає сенсу, потрібно починати все спочатку.

ЧИТАЙ ТАКОЖ Як схуднути уві сні та наяву