У науковому світі явище психосоматики більше не заперечується. Те, що наше тіло багато в чому залежить від нашої психіки, — це факт! Що таке вайвейшн?
Що таке вайвейшн?
Вайвейшн – це циркулярне дихання. Ефект такого спеціального дихання в тому, що воно викликає релаксацію, оновлення сприйняття та перефокусування мислення, приносить задоволення та ейфорію, допомагає подивитися на світ новими очима.
У чому корінь проблем?
Протягом життя ми стикаємося з багатьма неприємними подіями. Отриманий негативний досвід наша психіка вважає за краще витісняти - такий її захисний механізм, коли людина не може впоратися з переживаннями. Проте пригнічені, але не прожиті емоції сигналізують себе блоками в тілі. Постійний біль у м'язах, защемлення нервів, судоми кінцівок, головний біль, безпричинна втома і апатія — ось короткий і неповний перелік неприємностей, які прихований гнів, образа, туга, неприйняття нам завдають. Крім того, у підсвідомість йдуть усі травматичні події: смерть коханої людини, серйозна сварка чи образа, зрада.
Отже, якщо у психіці є якийсь блок, він відбивається у тілі.
подвійний ефект
Що цікаво, зв'язок між тілом та психікою – двостороння: працюючи над тілесною недугою, ми можемо усунути психологічну проблему. Таку можливість надає практика під назвою Вайвейшн.
Вайвейшн було створено з урахуванням ребефінгу – техніки, заснованої на інтенсивному диханні. Вайвейшн у порівнянні зі своїм «предком» м'якший за дією і підходить усім людям. Назва цієї практики походить від англійського Vivation, що можна вільно перекласти, як «процес набуття повноти життя». Дослівніший переклад – «оживання». І вірно: практикуючі часто діляться, що їхнє життя стає куди більш насиченим, таким, кожну секунду якого дійсно хочеться проживати.
Техніка будується на циклічному безперервному глибокому диханні. Починати займатися вайвейшн найкраще під наглядом тренера: він покаже, як саме дихати правильно, словами це передати просто неможливо. Під час дихальної сесії людина розслаблюється в Шавасані (однієї з йогічних поз), занурюється в себе і подумки намагається «продихати» всі блоки, які відчуваються в тілі.
Такі блоки відчуваються як затисненість, судома або відчутна вага: долоні самі по собі стискаються в кулаки, ноги здаються дерев'яними, а до горла підступає грудка. З кожним вдихом та видихом стає все легше і легше. До кінця дихальної сесії – або після двох-трьох занять, все суто індивідуально – блок розчиняється. Разом з ним йдуть старі образи та душевні травми. А тіло отримує величезну порцію такої необхідної йому уваги і саме виліковується від тих хвороб, які були пов'язані з певними негативними програмами психіки.
При регулярній практиці зникає потреба у багатьох емоційних залежностях: люди уникають непотрібних партнерів, перестають злитися на начальство, прощають батьків; але в той же час вони легко перестають курити або об'їдатися на ніч. Поліпшується сон і фоново підвищується настрій.
Як навчитися дихати?
З досвідом можна практикувати вайвейшн абсолютно в будь-яких умовах так, як підказує тілу, що практикує його. А насамперед – найкраще повчитися у досвідченого тренера. Крім тієї очевидної причини, що наставник наочно покаже всі деталі процесу, є ще один нюанс: сильна енергетика тренера допомагає учневі, посилюючи його власний намір подихати блоки в тілі.
Як відбувається вайвейшн? Дивись відео!
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
