Жіночий журнал Ліза - жіночий сайт для сучасної жінки Ліза - онлайн-журнал для успішних дівчат. У тебе є питання – ми дамо відповіді на все. Ми можемо стати твоєю настільною книгою успіху. Новини шоу-бізнесу, корисні поради, секрети краси та здоров'я – ми зробимо твоє життя яскравішим!
UA
RU

Як скинути 4 кг за 10 днів

Літо закінчується, а ти все ще незадоволена своєю фігурою? Спробуй рибну дієту! За її допомогою можна скинути до 4 кг за 10 днів.

риба, фото

Фотолія

Загальновідомим є той факт, що риба є джерелом поліненасичених жирних кислот омега-3.
А додавання до раціону ще й морепродуктів сприяє покращенню роботи серця, зміцнює імунітет, насичує організм кальцієм.

До того ж риба та морепродукти малокалорійні, а це дуже важливий фактор.

риба, фото

Фотолія

Під час дієти потрібно випивати близько 2 л чистої води (перша склянка з ранку натще і по склянці перед їжею). Крім цього, пити соки цитрусових, зелений чай без цукру, є овочеві салати з великою кількістю зелені.

Меню для рибної дієти

8.00 -склянка чистої води.

8.30 – 150 г нежирного сиру, склянка зеленого чаю без цукру.

9.30 - склянка чистої води, шматочок риби 180-200 г, скибочка чорного хліба.

10.30 – склянка апельсинового соку (фреш) без цукру.

11.00 – склянка води.

12.00 - склянка води, 200-250 г відвареної риби або морепродуктів, овочевий салат з великою кількістю зелені, заправлений оливковою олією, скибочка чорного хліба.

13.30 – склянка зеленого чаю без цукру.

14.30 – склянка води.

16.00 – ті ж продукти, що й на обід.

17.00 – склянка грейпфрутового соку (фреш).

18.00 – склянка чистої води.

18.30 – склянка нежирного кефіру або нежирного йогурту.

риба

Фотолія

У період рибної дієти необхідно максимально обмежити кількість солі. Краще використовувати улюблені трави та спеції.


Статті на тему

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.

Автор





Ліза у Telegram!
Коментарі
немає коментарів

Будьте першими, хто залишить коментар