Здоровий спосіб життя - Сторінка 298

Перекреслила результати своєї дієти одним вечором, коли не змогла втримати себе в руках і з'їла занадто багато? Таке трапляється буквально з кожним… Щоб мінімізувати наслідки переїдання, дотримуйся наступних правил. Якщо напередодні ввечері ти їла солону та солодку їжу, швидше за все, твоя вага збільшилася...Читати далі

З приходом холодів ми, не замислюючись, взиваємо тепле взуття, натягуємо пуховики і загортаємося в шарфи, але часто відмовляємося від такого предмета зимової амуніції як шапка. Адже це може закінчитися досить плачевно. До чого приводить відмова від головного убору заради того, щоб зберегти гарну зачіску, читай...Читати далі

Грудень – місяць погодних сюрпризів. Сьогодні за вікном йде дощ, а на завтра синоптики прогнозують сніг та мороз. Як зберегти здоров'я у таких несприятливих для організму умовах? Запам'ятай, які продукти слід включити у своє меню першого місяця зими, щоб зміцнити імунітет і підняти настрій. Брокколі Цей...Читати далі

Отже, дієта закінчена – від зайвих кілограмів не лишилося й сліду! Тепер твоє завдання – утримати вагу, адже втратити отримані результати буде дуже прикро. «Ліза» розповість тобі, яких правил слід дотримуватися після схуднення, щоб не повернутися до колишніх форм. Вважай калорії По закінченню дієти можна і навіть потрібно.Читати далі

У холодну пору року люди особливо схильні до перепадів настрою. Пояснити це можна і поганою погодою, відсутністю свіжих овочів і фруктів, і потребою в сонці. Як же боротися з поганим настроєм взимку? Візьми на замітку кілька слушних порад! Ароматерапія Тобі напевно відомо, що запахи мають...Читати далі

Взимку твій організм як ніколи потребує різних мікроелементів. Що необхідно включити до свого раціону в холодну пору року, щоб залишатися у формі всі три морозні місяці? Йод Дефіцит йоду загрожує зниженням імунітету, що може призвести до швидкої стомлюваності і погіршення мозкової діяльності. Ось чому по...Читати далі

Звикла снідати солодкими сирними сирками чи кашами швидкого приготування? Дієтологи впевнені, що ці та інші продукти абсолютно не підходять для ранкового прийому їжі. Докладніше читай у нашій статті! Сирні сирки У глазурованих сирках з наповнювачем немає нічого корисного – підсилювачі смаку та інші добавки навряд чи...Читати далі

Білок необхідний нормального функціонування всіх систем організму. Однак основним джерелом цієї речовини є м'ясо, яке містить ще й холестерин, а також не надто корисні насичені жири. Як же бути? Спеціально для своїх читачок «Ліза» склала список продуктів...Читати далі

Твоє маля навідріз відмовляється їсти овочі та фрукти? Не хвилюйся, привчити дитину до здорової їжі тобі допоможуть невеликі хитрощі, якими, до речі, користуються мами у всіх куточках світу. Введи правило під назвою «Два шматочки». Якщо ти не можеш змусити малюка з'їсти корисну страву, попроси малюка спробувати хоча б два.Читати далі

Мрієш про гарне і здорове тіло? Запам'ятай, які продукти необхідно вживати щодня, щоб завжди залишатися у чудовій формі! Кефір Цей кисломолочний продукт, яким можна підкріпитися будь-якої доби, не тільки покращить роботу травної системи, але й прискорить обмін речовин. Крім того, кефір із...Читати далі