Здоровий спосіб життя - Сторінка 296

Щоб позбутися зайвих кілограмів, не обов'язково спантеличуватися підрахунком калорій, складом страв та сполучністю продуктів. Спробуй дієту «Блюдечко», яка ґрунтується на принципах дробового харчування, і ти зможеш харчуватися за одним столом з рідними та друзями, продовжуючи при цьому потихеньку худнути. Перші п'ять днів...Читати далі

Часто експериментуєш із дієтами? Тоді тобі не з чуток відомо, що обмежувати себе у харчуванні, коли за вікном -20, дуже складно, та й лікарі не рекомендують. Як пережити морози без шкоди для постаті та самопочуття? Вибирай збалансовану дієту! А ось і твій приблизний раціон харчування на період холодів: Сніданок:...Читати далі

Як перетворити схуднення на суцільне задоволення? Рецепт надзвичайно простий – заміни заняття в тренажерному залі активним шопінгом! Щоб прогулянки магазинами не тільки піднімали тобі настрій, а й стали ефективним методом боротьби із зайвими кілограмами, користуйся порадами «Лизи»! Для шопінгу вибирай...Читати далі

Ти, напевно, встигла звикнути до м'яких зим – морози тепер бувають не часто. Однак останніми днями температура повітря відчутно знизилася, що може негативно вплинути на стан організму, який не встиг підготуватися до серйозного похолодання. Давай пригадаємо, чим таки небезпечні морози! Алергія Алергічна...Читати далі

Неприємності на роботі, втома, сімейні конфлікти, екстремальні ситуації – це далеко не весь перелік факторів, які можуть спровокувати стрес та депресію. Якщо ти помітила у себе ознаки нудьги та сильної нервової напруги, не поспішай пити пігулки – відновити емоційну рівновагу можна й іншими...Читати далі

Яким має бути перший прийом їжі, легким і низькокалорійним чи щільним та ситним? Суперечки на цю тему не вщухають з того часу, як більшість турбується питаннями здорового харчування. Ось чому «Ліза» підготувала тобі топ-5 найпоширеніших міфів про здорові сніданки! Щільний сніданок Щоб почуття голоду не...Читати далі

Як показують результати міжнародних досліджень Vicks Global Cold and Flu Survey, через застуду чи грип українці проводять на лікарняному в середньому шість днів порівняно із середньосвітовим показником – чотири дні. І аж два тижні, якщо хворіють їхні діти! Як зробити так, щоб ці дні не випали на довгоочікувані новорічні свята та...Читати далі

Чи чула ти про Slow Food? Послідовники цього руху вважають, що жити необхідно повільно, а процесом їжі – неспішно насолоджуватися. Давай познайомимося із основними законами Slow Food! Можливо, й у тебе з'явиться бажання приєднатися до цього напряму. Вживати їжу потрібно неквапливо та з гарним настроєм. Їжа має...Читати далі

Ну і погода на вулиці – не мороз, а справжнє морозище… Як пережити холодні дні без шкоди здоров'ю? Користуйся порадами «Лізи»! Намагайся одягатися багатошарово. Якщо ти одягнеш не один светр, а три легкі кофти, тепло зберігатиметься набагато краще. Крім того, у приміщенні зайвий одяг завжди можна зняти. Віддай...Читати далі

Чорнослив не дарма славиться своїми корисними властивостями. Завдяки йому можна не тільки налагодити роботу кишечника, а й схуднути на два-чотири кілограми лише за чотири дні, причому без голодування. Повний вперед за стрункою фігурою та чудовим травленням! Зразок меню дієти з чорносливом: Перший день Сніданок: одне варене...Читати далі