Фото: Alexandre Duret-Lutz
Звикла снідати солодкими сирними сирками чи кашами швидкого приготування?
Дієтологи впевнені, що ці та інші продукти абсолютно не підходять для ранкового прийому їжі. Докладніше читай у нашій статті!
Сирні сирки
У глазурованих сирках з наповнювачем немає нічого корисного – підсилювачі смаку та інші добавки навряд чи принесуть твого організму користь. Любиш сир? Приготуй десерт із натурального домашнього сиру, свіжих фруктів та какао самостійно.
Каші-хвилинки
У кашах швидкого приготування повно цукру та крохмалю, кількість яких, за словами дієтологів, у своєму раціоні необхідно обмежувати. Краще завари ввечері, а вранці приправ її медом, фруктами або домашнім варенням. І смачніше, і корисніше!
Фрукти
Насправді фрукти дуже корисні, проте вживати їх натще не рекомендується. Найчастіше свіжі плоди провокують процеси газоутворення та бурління в кишечнику, так що краще зберегти їх для пізнішої трапези, наприклад, другого сніданку.
Бутерброди з ковбасою та сиром
Якість ковбас та сирів вітчизняного виробництва залишає бажати кращого – у продуктах занадто багато консервантів, барвників та різноманітних замінників. Крім того, до вибору хліба та олії теж варто підходити відповідально.
Соки
Все, що стоїть на прилавках магазинів в упаковках з написом сік, в більшості випадків не має нічого спільного з натуральними продуктами. Якщо хочеш отримати заряд вітамінів, пий тільки свіжі фреші.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
