Фото: Jaanus Silla
Мрієш про гарне і здорове тіло? Запам'ятай, які продукти необхідно вживати щодня, щоб завжди залишатися у чудовій формі!
кефір
Цей кисломолочний продукт, яким можна підкріпитися будь-якої доби, не тільки покращить роботу травної системи, але й прискорить твій обмін речовин. Крім того, кефір з додаванням щіпки спецій може стати низькокалорійною альтернативою жирним соусам для салатів.
мигдаль
Вітамін Е, магній, мононесащинні жири – і це далеко не весь список корисних речовин, які твій організм отримає з жменькою мигдалю. Чудова ідея для перекушування на роботі!
авокадо
Екзотична масляниста ягода здатна прискорити регенерацію клітин та уповільнити процеси старіння. На основі авокадо можна приготувати неймовірно смачний соус гуакамоле, який підкреслить смак будь-якої овочевої страви.
шпинат
Низький імунітет? Проблеми із шлунково-кишковим трактом? Обов'язково включи до свого раціону шпинат. Він допоможе привести організм до ладу.
хумус
За класичним рецептом до складу хумусу входить кунжутна паста, оливкова олія, сік лимона, паприка, часник - страва не має рівних за поживними та корисними властивостями. Хумус зміцнює серце та судини, а також налагоджує метаболізм.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
