Фото: Бикова Віра Михайлівна, ЦФА «Бурда»
Неприємності на роботі, втома, сімейні конфлікти, екстремальні ситуації – це далеко не весь перелік факторів, які можуть спровокувати стрес та депресію.
Якщо ти помітила у себе ознаки нудьги та сильної нервової напруги, не поспішай пити пігулки – відновити емоційну рівновагу можна й іншими методами!
Міцний сон
Регулярне недосипання підриває здоров'я нервової системи. Це робить тебе вразливою як для стресу, а й вірусних захворювань. Щоб забезпечити собі якісний відпочинок, придбай хороший матрац, запасись пахощами, які заспокоюють і навівають сон (наприклад, лавандою) і не забувай щовечора провітрювати спальню.
Кориця
Незрівнянний аромат кориці славиться своїми зігріваючими та розслаблюючими властивостями. Крім того, він здатний створювати романтичний настрій. Чашка кави з корицею допоможе швидко позбутися меланхолії та прогнати нудьгу.
Хурма
У цих солодких помаранчевих плодах повно вітамінів та мінералів, дефіцит яких може позначитися на настрої. Ось чому хурма вважається найкращим сезонним антидепресантом!
кішка
Мурликання кішки, згідно з дослідженнями психологів, теж допомагає заспокоїтися і знову набути душевної рівноваги. Якщо на серці важко, проведи вечір у компанії ласкавого пухнастого вихованця.
Шопінг
Не секрет, що обновки помітно підвищують настрій та самооцінку. Під час прогулянки магазинами не забудь побалувати себе чимось смачненьким!
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
