Здоровий спосіб життя - Сторінка 289
Можна ніжитись у променях жаркого сонця, робити неквапливі запливи в морі, а можна поєднати приємне з корисним та прямо на пляжі зайнятися своєю фігурою. Прощайте, сірі будні, привіт, море, сонце та пісок! Хочеться підкорити весь світ і насолодитись кожною хвилиною. Але як це зробити, якщо ти не встигла зайнятися собою перед відпочинком.Читати далі
Радуючись сонячним літнім дням, не забувай: спека може стати важким випробуванням для твоєї дитини. Дитячий організм уразливий для активного сонця! У малюків ще не налагоджені процеси терморегуляції: вони можуть легко перегрітися на сонці і швидко замерзнути від вітру. Та й старші діти, навіть школярі, не завжди...Читати далі
У фітнесі постійно з'являються нові тенденції та народжуються нові види. Ми склали рейтинг найсучасніших напрямків та виділили з цього списку найефективніші. Аква-Zumba Що нового? Традиційні для Zumba рухи (суміш аеробіки з танцювальними рухами різних стилів) виконуються у воді. Принцип:Читати далі
Ясний спекотний вихідний день - саме час поніжитися на сонечку! Але що робити, якщо ти проводиш відпустку у місті? Ліза радить приймати сонячні ванни недалеко від будинку. Найшвидше засмага лягає на шкіру біля водойми. Інформацію про доступні пляжі шукай на сайті свого міста. Сонячні промені відбиваються від води, як від...Читати далі
Як же це приємно – іноді нікуди не поспішати та присвятити цілий день догляду за собою! Дача для цього ідеально підходить. Радість простих вправ Коротка зарядка з ранку не завадить загальному «ледачому» настрою дня. Навпаки, подарує приємне почуття задоволення, а ще природний свіжий рум'янець. Він з'являється після...Читати далі
Взагалі чутки про страшні інфекції, які можна підхопити на відпочинку в тропіках, багато в чому перебільшені. Особливо якщо проводити час тільки в готелі та на пляжі. Якщо ж ти любитель активного відпочинку, то краще підстрахуватися та заздалегідь зробити рекомендовані щеплення. А ось підчепити кишкову інфекцію, гельмінтів чи...Читати далі
Якщо ти вирішила долучитися до здорового способу життя, тобі варто познайомитись з деякими правилами, дотримання яких допоможе зробити твої тренування ефективнішими. Якщо ти вирішила займатися гімнастикою вранці, то робити це краще до сніданку, але перед цим потрібно випити склянку чистої води. Легка ранкова...Читати далі
Часто відчуваєш печіння в грудях, неприємний присмак у роті? «Ліза» підкаже, чому виникає печія і як із нею боротися. У місці сполучення стравоходу зі шлунком знаходиться клапан - м'яз, званий сфінктером. Його завдання – пропустити їжу в шлунок і не допустити її потрапляння назад у стравохід. Рефлюкс, а саме...Читати далі
Траволікування - приємний метод профілактики та лікування різних захворювань. Краще пити ароматний настій, ніж ковтати пігулки та захоплюватися антибіотиками. Тільки спочатку не забудь порадитися з лікарем. Конюшина рожева Квітки містять каротин, мінеральні речовини і вітаміни, а також фітоестрогени – аналоги жіночих...Читати далі
Набряки, мігрень, болі в попереку та ногах – ти знайома з чимось із перерахованого? Тоді тобі терміново варто познайомитися з нескладним комплексом вправ, який допоможе позбавитись цих проблем – він спрямований на профілактику таких жіночих напастей, як варикозне розширення вен, головні болі та ранкові...Читати далі