Жіночий журнал Ліза - жіночий сайт для сучасної жінки Ліза - онлайн-журнал для успішних дівчат. У тебе є питання – ми дамо відповіді на все. Ми можемо стати твоєю настільною книгою успіху. Новини шоу-бізнесу, корисні поради, секрети краси та здоров'я – ми зробимо твоє життя яскравішим!
UA
RU

Погасити пожежу всередині: як боротися зі печією

Часто відчуваєш печіння в грудях, неприємний присмак у роті? «Ліза» підкаже, чому виникає печія і як із нею боротися.

Фото: Thinkstock/fotobank.ua

Фото: Thinkstock/fotobank.ua

У місці сполучення стравоходу зі шлунком знаходиться клапан - м'яз, званий сфінктером. Його завдання – пропустити їжу в шлунок і не допустити її потрапляння назад у стравохід. Рефлюкс, а саме закидання вмісту шлунка в стравохід, викликане ослабленням цього м'яза. Стравохід реагує на вплив шлункового соку роздратуванням, що викликає печію. Щоб випробовувати її, зовсім не обов'язково страждати на гастрит. Найчастіше поява печії обумовлено банальними причинами, які легко усунути.

Продукти-провокатори: не захоплюйся!

Після багатого застілля тебе відвідала думка, що остання порція тортика була зайвою? Не дивно, якщо через півгодини з'явиться печія… Якщо ти часто переїдаєш, знижується активність сфінктера. Недарма лікарі та дієтологи рекомендують вставати з-за столу з легким відчуттям голоду.

Почуття печіння в грудях може виникнути і якщо ти любиш гостру, перчену, кислу чи пряну їжу. Мариновані та солоні огірки, цитрусові, солодкі соки, кисломолочні продукти викликають підвищену секрецію шлункового соку. Провокують печію також жирна їжа, помідори, шоколад, кава, м'ята, міцний чай. Досвідченим шляхом визнач, які продукти викликають у тебе печію, і намагайся ними не захоплюватися. Найчастіше пий кисіль, їж каші, супи, їжу, приготовлену на пару: вони сприятливо діють на слизову оболонку шлунка і стравоходу.

Вивчай інструкцію до ліків

Викликати печію можуть і деякі ліки. Наприклад, аспірин, більшість знеболювальних засобів. Приймаючи препарати, ознайомся з побічними ефектами та протипоказаннями. Це варто зробити і перед прийомом антацидів. Наприклад, вони рекомендуються при виражених порушеннях функцій нирок. Пам'ятай: антациди – це препарати швидкої допомоги при печії. Для тривалого прийому вони призначені.

Позбавляйся шкідливих звичок

Серед інших провокаторів печії – наші шкідливі звички. Наприклад, звичка є на ходу. Надмірна рухова активність на повний шлунок взагалі протипоказана. Після їжі хоча б півгодини посидь, давши шлунку «розкласти по поличках» весь вміст. Якщо ти любиш полежати після вечері, слідкуй за положенням тіла. Важливо, щоб голова була трохи піднята, інакше вміст шлунка може потрапити до стравоходу.

Пальму першості серед причин печії тримають алкоголь та куріння. Алкогольні напої (навіть сухе вино та шампанське) та нікотин сприяють підвищенню кислотності шлунка та розслаблюють нижній стравохідний сфінктер.

Вчись розслаблятися і давай вихід стресу

Зауваження "всі хвороби від нервів" справедливе і для печії. Під час стресу виникає перенапруження м'язів, у результаті якого у роботі сфінктера (це теж м'яз!) відбувається збій. На тлі стресу підвищується чутливість стравоходу. І він починає реагувати навіть на невелику кількість кислоти. Звідси й усі нездужання. Намагайся не переживати через дрібниці, вчися розслаблятися і контролювати емоції. Адже якщо причина печії - стрес, ніякі ліки не допоможуть з нею впоратися, поки ти просто не заспокоїшся.

 

 



Статті на тему

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.



Ліза у Telegram!