Легкі дотики рук – і проходить втома та біль, знімається стрес та покращується настрій. Освою техніку чудодійного самомасажу!
Shutterstock
Самомасаж для бадьорості
Вранці, щоб зняти сонливість та підбадьоритися, роби такий масаж. Подушечками пальців помасажуй лоб від центру до скронь. А потім легкими рухами помасажуй все обличчя.
Самомасаж від напруги
За допомогою цього масажу можна зняти болісну напругу м'язів шиї, полегшити головний біль та підвищити працездатність.
Burda Media
Читай ще: Як зняти біль голови без ліків (ВІДЕО)
1. Вказівним та середнім пальцями рук роби кругові рухи, починаючи від плечей і просуваючись до потилиці.
2. Приклади долоню до задньої поверхні шиї так, щоб мізинець знаходився на межі росту волосся. Натискай по черзі обома руками то справа, то ліворуч. Натискання не повинно тривати більше 3 секунд.
Позбутися стресу за допомогою самомасажу
Burda Media
1. Круговими рухами пальців правої руки помасажуй область від верхньої частини грудей (під ключицею) до плеча. Повторіть 3 рази. Потім зроби те саме лівою рукою з іншого боку.
2. Підніми ліву руку вгору, долонею правої руки м'яко натискай на неї, повільно просуваючись зверху вниз – від ліктьового суглоба до плеча. Область пахвової западини масажувати не потрібно! Так пройдися 3 рази. Потім зроби те саме іншою рукою.
Більше способів, як швидко зняти стрес у домашніх умовах, дивись у нашому відео.
Самомасаж ефективний практично за всіх видів болю. Головне – вибрати правильну техніку, розслабитися та вірити у позитивний результат.
Читай також:
Як прибрати целюліт за 8 тижнів
Як швидко заспокоїтися та зняти стрес (ВІДЕО)
Як правильно зберігати прикраси (ВІДЕО)
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
