зняти стрес
Стресс, особливо в житті українців, це звичайна справа. Ми перебуваємо в стані хронічного стресу, і це негативно впливає на нашу життя. Щоб втрачати продуктивність на роботі, розслаблятися вдома, заробляти гроші та донатити, бажано адаптувати для себе потужні інструменти у боротьбі зі стресом. Наприклад — контроль дихання та деякі...Читати далі
Медитація — діючий спосіб розслабитися, звільнитися від негативних думок та підвищити особисту ефективність. Ми зібрали добірку корисних сервісів, які знадобляться тобі для медитації. Що таке медитація та чому вона є важливою у воєнну годину Коли російські оккупанти бомбардують будинки, школи, дитсадки, стріляють по мирним...Читати далі
Всі ми відчуваємо стрес. І уникнути їх не вийде. Але не дозволяй їм взяти над собою гору! Як вийти зі стресу з мінімальними втратами? Є два види стресу У стресу є дві різновиди: еустрес і дистрес. Перший викликає позитивний ефект, тому що мобілізує організм і вчити подолати труднощі. Наприклад, справлятися з «авралом» на роботі.Читати далі
У стресу є два різновиди: еустрес та дистрес. Перший викликає позитивний ефект, тому що мобілізує організм та вчить долати труднощі. Наприклад, справлятися з авралом на роботі. Але якщо негативних факторів дуже багато, розвивається дистрес (англ. «Виснаження»). Він, навпаки, знижує захисні сили.Читати далі
Легкі дотики рук – і проходить втома та біль, знімається стрес та покращується настрій. Освою техніку чудодійного самомасажу! Вранці, щоб зняти сонливість і підбадьоритися, роби такий масаж. Подушечками пальців помасажуй лоб від центру до скронь. А потім легкими поплескуючими...Читати далі
Вічні домашні турботи, занепокоєння, метушня і постійні навантаження на роботі рано чи пізно призводять до стресу. А постійні стреси, як відомо, руйнують організм. Тому дуже важливо швидко зняти стрес. Є прості, але дієві методи. Симптоми стресу відомі: нервова напруга, дуже складно зосередитися.Читати далі