Жіночий журнал Ліза - жіночий сайт для сучасної жінки Ліза - онлайн-журнал для успішних дівчат. У тебе є питання – ми дамо відповіді на все. Ми можемо стати твоєю настільною книгою успіху. Новини шоу-бізнесу, корисні поради, секрети краси та здоров'я – ми зробимо твоє життя яскравішим!
UA
RU

Хобі-терапія: чим зайнятися для душі

Давно вже відомо, що захоплення не лише допомагають зайняти дозвілля, а й лікують. Розберемося трохи конкретніше: у чому основна психологічна користь кожного із найпопулярніших сьогодні жіночих хобі.

Арт-терапія, Фото

Фото: Fotolia


1. Малювання - найкращий спосіб висловити і оформити ті переживання, які накопичуються у тебе в душі, але не завжди зрозумілі навіть тобі самій. Розібратися у своїх почуттях допомагає не лише автопортрет (найвірніший спосіб), а й, здавалося б, сюжети «не про тебе саму»: пейзажі, натюрморти, абстракції. Якщо на папір або полотно вихлюпуються негативні переживання – психологи кажуть, що краще спалити картинку, щоб їх позбутися. А позитивні – навпаки, дуже корисно розвішувати чи роздаровувати. Зображення або розфарбовування візерунків чудово допомагає розслабитись.
2. В'язання, вишивання та інша тонка робота, пов'язана з рукоділлям – відмінний спосіб зняти стрес, перейти. Крім того, така діяльність допомагає покращити пам'ять і роботу мозку (особливу користь відчуває права півкуля – відповідальна за творчість). І, нарешті, рукоділля може допомогти позбутися від зайвих кілограмів. Адже від своєї роботи ми отримуємо позитивні емоції, і йде бажання «доотримати» їх із їжі.
3. Модний скрапбукінг, крім тієї ж самої користі, що й від інших рукодельних технік, допомагає нам упорядкувати та «вибудувати» свої спогади. Альбом, що робить моменти минулого маленькими витворами мистецтва, приносить у розрізнені переживання «загальний знаменник» свідомості та гармонії.
4. Робота з папером (орігамі, квілінг, аплікації) допомагає впоратися з занепокоєнням, заспокоїти нерви, набути душевної рівноваги. Склеїти колаж – такий спосіб розібратися в собі працює не гірше за автопортрет. У цій грі ми даємо собі повну свободу, розчиняємось у самому процесі творчості, поринаємо у свої емоції. Не може бути «неправильного» колажу: тут все унікальне і служить для самовираження.
5. Заняття квітництвом – це реалізація потреби у спогляданні, своєрідна медитація. А ще – у комунікації, спілкуванні. Домашні квіти в чомусь майже як чотирилапі домашні вихованці – вони теж непогані «психотерапевти», хоч і не вміють ставити запитання. Ми доглядаємо їх, приділяємо їм увагу, і вони у відповідь дарують нам радість і живе тепло.



Статті на тему

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.