Жіночий журнал Ліза - жіночий сайт для сучасної жінки Ліза - онлайн-журнал для успішних дівчат. У тебе є питання – ми дамо відповіді на все. Ми можемо стати твоєю настільною книгою успіху. Новини шоу-бізнесу, корисні поради, секрети краси та здоров'я – ми зробимо твоє життя яскравішим!
UA
RU

Кавунова дієта. Мінус 10 кг за тиждень - меню та відгуки

Одна з найбезпечніших і найсмачніших монодієт - це кавунова дієта. За допомогою цієї солодкої та соковитої ягоди можна, судячи з відгуків, скинути до 10 зайвих кілограмів лише за тиждень. І все це — у домашніх умовах, без додаткових процедур та зусиль над собою.

кавунова дієта

Unsplash

Що ти дізнаєшся про кавунову дієту:

Безумовно, як і будь-яке інше серйозне чищення організму, дієта на кавуні вимагає попередньої підготовки. Перш, ніж приступати до неї, дізнайся про всі особливості, правила і підводні камені. Ліза розповість все найважливіше про кавунову дієту!

АЛЕ НЕ ЗАБУДЬ! А ти знала, що на процес схуднення та наш апетит впливає мікрофлора? Як схуднути за допомогою бактерій, які живуть у нас? Як вони впливають на апетит? Подробиці читай у нашому спецпроекті Бактерії для щастя та здоров'я.

Кавунова дієта: правила

Перше, на що слід звернути увагу, - схильність до алергічних реакцій. Ця монодієта тобі підійде, якщо ти вже не перші рік їси в сезон кавуни, і організм не «видає» тобі несподіваних реакцій у вигляді висипу, розладу шлунка, почервоніння шкіри або поганого самопочуття.

Друге золоте правило дієти на кавуні – малий термін. Таке чищення — все ж таки великий стрес для організму. Тому 5-7 днів - це максимальний термін, який можна просидіти на кавунах без шкоди здоров'ю.

Що не можна на кавуновій дієті

За всіх варіантів кавунової дієти 100% не можна:

  • копченості та консерви;
  • соління;
  • солодке;
  • борошняне (крім житнього хліба).
кавунова дієта відгуки

Unsplash

Меню кавунової дієти

Здавалося б, чого тут складного: на найближчий тиждень у тебе в меню лише одна страва — кавун. Проте дієта передбачає певні норми.

За добу ти можеш з'їдати не більше 1 кг кавунів на 10 кг власної ваги. Наприклад: вихідна вага – 70 кг, на день можна з'їсти 7 кг кавуна. Кількість здається неймовірною, але кавун - не найживильніша їжа, так що не сумнівайся: влізе.

Пити на кавуновій дієті можна лише чисту воду у необмежених кількостях. Хоча зазвичай після цієї рідкої та соковитої ягоди додаткової потреби в рідині не виникає.

Другий варіант кавунової дієти

Є ще один варіант кавунової дієти, яка дає в результаті близько 3-7 кг за 10 днів дієти. Він підходить для тих, хто не хоче їсти тільки кавун, або не може з якоїсь причини.

Ось зразкове меню кавунової дієти:

  • В ОСНОВІ: кавун.
  • До кожного прийому їжі додаєш ще дві скибочки житнього хліба.

Вихід із кавунової дієти другого типу:

  • чітке білково-вуглеводне харчування (ніяких жирів!);
  • за чотири години до сну - 3-4 шматки кавуна.

Третій варіант кавунової дієти

Для тих, хто не може харчуватися тільки кавуном, зразкове меню:

  • в основі як завжди кавун (мінімум - 2 кг кавуна);
  • додаємо ще білкову їжу та овочі (риба, нежирне м'ясо, сир, а овочі - некрохмалисті та зелені).
кавунова дієта для схуднення

Unsplash

Плюси та мінуси кавунової дієти

Головне, через що ми так любимо кавунову дієту, це її висока ефективність в короткі терміни.

Ще один з високих плюсів дієті на кавуні - це легка переносимість. Почуття голоду практично не буде, і якщо одноманітність тобі не набридає - все пройде чудово.

Не менш важливим є те, що харчуючись кавунами, ти збагачуєш організм. Фолієва кислота - один з головних "жіночих" вітамінів і корисні мікроелементи не вимиваються, а, навпаки, надходять у великих кількостях. При цьому шлаки і токсини успішно виводяться — їх просто «вимиває» кавун.

Поговоримо і про мінуси. Якою б не була хороша кавунова дієта, відгуки свідчать, що підходить вона не всім. Якщо в перші ж дні ти відчула себе недобре, краще зупинитись.

Протипоказання кавунової дієти

З обережністю такий експеримент потрібно проводити тим, у кого були проблеми з жовчним, нирками або сечовивідною системою в цілому, адже кавун — сильний сечогінний засіб. Кавунова дієта також не показана діабетикам.

дієта на кавуні

Unsplash

Кавунова дієта: відгуки

Кавунова - одна з найпопулярніших літніх монодієт, тому неважко знайти відгуки про її ефективність.

Ліля
Ефективна дієта, за 5 днів скинула близько 3 кг, а за місяць близько 7 кг вийшло. Найкраще на цій дієті сидіти влітку.

Інночка
Сиджу другий день – вага 61 кг майже не змінилася. Єдине, майже немає почуття голоду. Але якщо завтра не побачу результату, боюся 5 днів не витримаю.

Наталі
А мені дуже сподобалося! )) За 5 днів скинула 5,5 кг. За півроку повернулося лише півкіло! )) Правда я по 3-4 години на день на велосипеді каталася (справа була в минулому серпні). Наступного літа повторю, якщо за зиму вийдемо. )))

Лена
я на дієті другий день..вранці ваги показали -1,5кг.

Юля
ось і закінчився тиждень кавунової дієти ,результат чудовий)до було 68.6 після 62.1))ріст 170)ще просижу тиждень

Аня
Дівчатка, у кого не скидається в перші дні вага. не лякайтеся, кавун в організмі бадяжит все що у вас накопичилося в товстому кишечнику (роках і !!!!). Потім все піде як по маслу. І постарайтеся більше рухатися. Щороку сиджу восени на кавунах. Мені 48, моя вага стабільно 55. Мої сини мною пишаються.


Статті на тему

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.





Ліза у Telegram!
Коментарі
немає коментарів

Будьте першими, хто залишить коментар