Догляд за тілом - Сторінка 4
Збільшити груди за допомогою фізичних вправ ще нікому не вдавалося. А ось зробити груди красивими і пружними - цілком реально! Прислухайся до наших порад і переконайся, що все у твоїх руках! Груди підтримують верхні, середні та нижні грудні м'язи. Якщо вони дуже слабкі, то не можуть зберігати гарну форму грудей. Є...Читати далі
Дуже часто людина є причиною своїх хвороб. У тому числі коли болить спина. Як кажуть лікарі, 80% усіх сучасних проблем із хребтом пов'язані з малорухливим способом життя, а також із неправильними фізичними навантаженнями. Сюди відносять підйом тяжкості, тривалі статичні навантаження, надмірні тренування.Читати далі
Існує кілька дієвих способів, як підтягнути шкіру та повернути їй колишню пружність після схуднення. Як позбутися другого підборіддя в домашніх умовах і в салоні 1. Фізичні вправи На думку фахівців, найбезпечніший, надійніший і ефективніший спосіб привести свою шкіру в тонус - це...Читати далі
Вправи з фітболом, які можна виконувати в домашніх умовах, допоможуть зміцнити та підтягнути груди. Ефект можна оцінити вже за три тижні регулярних занять. Варто спробувати! Всі ми знаємо, що з віком або після пологів та годування дитини шкіра грудей втрачає тонус. Але є й не такі очевидні причини...Читати далі
Галіфе, або вушка на стегнах – це ті проблемні місця, які так засмучують багатьох з нас. І навіть коли ми худнемо, підшкірний жир із цієї зони ніяк не хоче йти. Пропонуємо тобі ефективні вправи від галіфе, які можна виконувати у домашніх умовах. Ефект від цих вправ ти помітиш уже за два місяці...Читати далі
Як у домашніх умовах привести в тонус трицепси та біцепси та підкачати руки? Візьми на озброєння чотири вправи, які швидко зміцнять м'язи проблемних зон. Як підкачати і підтягнути руки Підтягнути руки допомагають віджимання (класичні та...Читати далі
Жирові відкладення на боках зазвичай йдуть неохоче. Але є вправи, які заберуть їх дуже швидко. Щоб зменшити талію та прибрати боки, необов'язково ходити до спортзалу – це можна зробити в домашніх умовах! Вправи треба робити 4 десь у тиждень по 20 хвилин. Починай з одного підходу, потім додай 2-й та 3-й. Відпочивай між...Читати далі
Хочеш мати гарну шию? Займися фейсбілдінгом! Пропонуємо тобі 5 простих вправ для ідеальної шиї та точеного підборіддя. Виконувати їх можна будь-де. Головне – робити зарядку для шиї регулярно! Читай також:Як підкачати руки в домашніх умовах: 4 ефективні вправи 1. Потягнись до грудей З'єднай пальці так, як на...Читати далі
Виконуючи цей комплекс вправ будинку 3-4 рази на тиждень, можна добре пропрацювати м'язи ніг і зробити сідниці пружними. Вже за 4 тижні ти побачиш результат. Підтягнути сідниці та підкачати ноги зовсім не так складно, як здається! Ідеальне навантаження для ніг та сідниць – це присідання (класичні, пліє і т. д.). Вони формують...Читати далі
Як отримати гарну шкіру обличчя у домашніх умовах? Ділимося з тобою головними секретами догляду та правильного стилю життя, який неодмінно допоможе зробити обличчя ідеальним. Але спочатку подивися наш проект: «Велика розмова про це». Хто такі цифросексуали і що їх збуджує? Що таке...Читати далі