здоровый сон

Ничто так не портит настроение, как попытки погрузиться в сон в душной комнате. Не беда! Наши советы помогут спокойно уснуть и победить жару. Душная спальня — величайший враг человека в летнее время. Когда нет ветра, окна открыты настолько широко, насколько возможно, а снимать что-либо из одежды уже нет смысла, остается лишь... [Читать далее]

Наверняка тебе знакома ситуация, когда после плотного завтрака, обеда или ужина тянет перекусить чего-нибудь этакого вкусненького, совсем чуть-чуть и потом еще чуть-чуть. При этом ты замечаешь за собой, что это длиться ни день и не два. Причин такой «зависимости» может быть несколько. Одна из самых вероятных – это неправильный... [Читать далее]

Человек, который не выспался – недобрый и недовольный человек, который бурчит, ворчит и топает ногами, плохо работает и не может нормально отдохнуть. Мы расскажем о том, почему ты можешь плохо высыпаться и как с этим справиться. Недосып – это однозначно плохо. Если ты не высыпаешься, страдает внешность, конечно, но больше... [Читать далее]

У любого жителя большого города есть целый список дел, которые нужно решить. Возникает вопрос, как на все это найти силу и жизненную энергию? Ответ прост – надо быть здоровым. Даем тебе советы для здорового образа жизни в городе. Придерживаясь их, ты будешь находить силы не только для важных дел, но и для себя любимой. Читай... [Читать далее]

Жить в мегаполисе интересно и захватывающе, но не слишком полезно. Какие заболевания чаще встречаются у жителей больших городов? Читай также:Кризис в семейной жизни 1. Тревожное расстройство Даже если у тебя работа «не пыльная», коллектив дружелюбный, ребенок — прилежный отличник, а муж просто идеальный, это не застрахует... [Читать далее]

Ученые доказали, что одним из важнейших факторов полноценного сна является хороший матрас. В свою очередь, здоровый сон способствует поддержанию нормального веса, хорошей работы памяти и, в конце концов, долгой продолжительности жизни. Исследователи провели эксперимент, призванный оценить важность хорошего матраса для... [Читать далее]

Отражение в зеркале сразу после подъема с кровати, как правило, сильно расстраивает. Припухшее лицо, синяки или мешки под глазами, общий «помятый» вид не способствуют продуктивному дню. И только после первой чашки кофе становится возможно взглянуть на себя. Почему так происходит? Пытаемся разобраться в причинах. Лицо по... [Читать далее]

Полноценный сон – залог здоровья и красоты. Но что делать, если ритм жизни никак не позволяет поваляться лишний час в постели? Да еще и грядет важное мероприятие, на котором хочется выглядеть безупречно, а не отпугивать всех отеками и темными кругами под глазами. Не переживай! Мы знаем несколько универсальных секретов и... [Читать далее]

Ученые из американского медицинского центра Pacific, что в Калифорнии, выяснили, что плохое качество сна способно значительно состарить организм и «украсть» примерно пять лет жизни человека. Исследователи уверены, что важнее качество сна, чем его количество – для здоровья человека необходим здоровый и крепкий сон. Из факторов,... [Читать далее]

Если тебя мучает бессонница, возможно, проблема в продуктах, которые ты употребляешь перед сном. Чтобы сон был крепким, а утром ты чувствовала себя бодрой и энергичной, включи в последний прием пищи овощи и фрукты, богатые калием, магнием и другими полезными веществами, которые необходимы организму для полноценного ночного... [Читать далее]