здоровый сон
Медицинские исследования и специалисты по сну не исключают, что лунные циклы могут влиять на качество твоего сна. Давай разбираться, ведь уже скоро наступит очередное полнолуние. Полнолуние и сон: может ли Луна влиять на качество сна Если тебе когда-либо доводилось чувствовать себя вялой и невыспавшейся или вовсе испытывать...Читать далее
Качественный ночной сон — это очень важно для твоего здоровья. Но как же заполучить идеальный сон? Как улучшить свой график сна? Мы собрали советы экспертов со всего Интернета. Иногда просто взять и уснуть — это очень сложная задача. Физически дискомфортно, стресс днем, слишком холодно или слишком тепло, да или просто...Читать далее
Ніхто не має сумнівів, що якщо вночі не виспалась, то день пройде просто жахливо. Але хто ж знав, шо все так погано, еге? Поганий сон робить нас роздратованими вже на наступний ранок. Але нові дослідження підтверджують, що навіть втрата всього години здорового сну може стати причиною того, що наступного дня ти будеш поводитись...Читать далее
Ничто так не портит настроение, как попытки погрузиться в сон в душной комнате. Не беда! Наши советы помогут спокойно уснуть и победить жару. Душная спальня — величайший враг человека в летнее время. Когда нет ветра, окна открыты настолько широко, насколько возможно, а снимать что-либо из одежды уже нет смысла, остается лишь...Читать далее
Красивая одежда для дома — это не фантастика или атрибут красивого фильма про сверхбогачей. Ты тоже можешь дома выглядеть как богиня! И мы расскажем, как это сделать с помощью простых вещей. Поговорим о том, как выбрать шелковые халаты и ночнушки. Почему домашняя одежда должна быть красивой Только представь: приходишь домой...Читать далее
У будь-якого жителя великого міста є цілий список справ, які потрібно вирішити. Виникає питання, як на все це знайти силу і життєву енергію? Відповідь проста — треба бути здоровим. Даємо тобі поради для здорового способу життя в місті. Дотримуючись цих порад, ти будеш знаходити сили не тільки для важливих справ, а й для себе...Читать далее
Никак не удается уснуть? Замучила бессонница? Не можешь избавиться от крутящихся в голове мыслей? Мы знаем 8 способов быстро уснуть – всего за одну минуту! Проверено на личном опыте! Мы не будем сейчас останавливаться на том, как вреден недосып для здоровья, эмоционального состояния и внешности — ты и сама это прекрасно...Читать далее
Мучает бессонница? Тревожные мысли мешают успокоиться и уснуть? На помощь придет йога от бессонницы! Выполняя эти пять простых асан на ночь, ты сможешь снизить уровень стресса, расслабиться, улучшить качество сна и избавиться от бессонницы. Нам всем бывает сложно заснуть – мы не можем перестать думать, переживать случившееся...Читать далее
Наверняка тебе знакома ситуация, когда после плотного завтрака, обеда или ужина тянет перекусить чего-нибудь этакого вкусненького, совсем чуть-чуть и потом еще чуть-чуть. При этом ты замечаешь за собой, что это длиться ни день и не два. Причин такой «зависимости» может быть несколько. Одна из самых вероятных – это неправильный...Читать далее
Человек, который не выспался – недобрый и недовольный человек, который бурчит, ворчит и топает ногами, плохо работает и не может нормально отдохнуть. Мы расскажем о том, почему ты можешь плохо высыпаться и как с этим справиться. Недосып – это однозначно плохо. Если ты не высыпаешься, страдает внешность, конечно, но больше...Читать далее