Женский журнал Лиза — женский сайт для современной женщины Лиза – онлайн-журнал для успешных девушек. У тебя есть вопросы - мы дадим ответы на все. Мы можем стать твоей настольной книгой успеха. Новости шоу-бизнеса, полезные советы, секреты красоты и здоровья – мы сделаем твою жизнь ярче!
UA
RU

Влияет ли полнолуние на сон: ответ науки

Медицинские исследования и специалисты по сну не исключают, что лунные циклы могут влиять на качество твоего сна. Давай разбираться, ведь уже скоро наступит очередное полнолуние.

полнолуние и сон

Unsplash

Полнолуние и сон: может ли Луна влиять на качество сна

Если тебе когда-либо доводилось чувствовать себя вялой и невыспавшейся или вовсе испытывать сложности со сном во время полнолуния, этому может быть объективная, научно обоснованная причина.

Не просто так специалисты по сну рекомендуют засыпать в абсолютно темной комнате, исключив различные гаджеты, ночники и даже те миленькие свечки на батарейках. Из-за света мы более склонны засыпать позднее обычного, а следовательно длительность сна сокращается, а ночной сон страдает в качестве. Яркая светящаяся луна, безо всяких сомнений, способна продлить наши вечера и сократить сон. Поэтому во время полнолуния ученые и медики рекомендуют задергивать шторы, особенно если луна светит прямо тебе в окно.

Конечно, чтобы подтвердить эту теорию на 100%, необходимо провести дополнительные исследования, но влияние полнолуния на сон уже давно сбивает с толку многих специалистов, да и астрологов тоже.

влияние полнолуния

Unsplash

Возможные эффекты полнолуния на сон и самочувствие

Вот несколько эффектов полнолуния, которое оно оказывает на сон и в целом на наше состояние.

Бессонница в полнолуние

Луна может влиять на скорость засыпания. Согласно этому исследованию, подопытные с большей вероятностью засыпали позже, за несколько дней до полнолуния, а также жаловались на проблемы с засыпанием. Похожий результат и у этого исследования: в полнолуние подопытные обычно ложились спать намного позже обычного.

Усталость от полнолуния

Астрологи считают, что полнолуние — это источник большой эмоциональной энергии. Когда солнце совпадает с луной, наши эмоции могут выйти из-под контроля. Вместе с этим наша энергия и жизненные силы истощаются, даже если мы спим долго и вроде как сладко.

Unsplash

Как заснуть во время полнолуния

  • Подумай о том, как бы не заснуть. Если раз за разом повторять себе “Я не хочу засыпать”, не уснуть просто невозможно.
  • Медитируй на определенные части тела. Начни с третьего глаза (зона между бровями) и двигайся вниз по телу до кончиков пальцев ног.
  • Попробуй белый шум. Иногда приложения с белым шумом для сна, и даже плейлисты в Спотифай с мелодиями для сна помогут успокоить ум и убаюкать.

Эксперты говорят, что полнолуние может повлиять на твой сон, но это может быть связано со светом, а не с “энергией”. Тем не менее необходимо провести дополнительные исследования, чтобы прийти к какому-либо выводу, поэтому не стоит закрывать этот вопрос.

Так или иначе, ты должна спать не менее семи часов в сутки, и соблюдать здоровую гигиену сна. Не забывай об этом, и даже в полнолуние у тебя будет сладкий сон.



Статьи по теме

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.



Лиза в Telegram!
Комментарии
нет комментариев

Будьте первыми кто оставит комментарий

Оставить комментарий