здоровый сон - Страница 3
Здоровый 8-часовой сон — залог здоровья и молодости. Но реалии жизни современной женщины таковы, что мы не всегда можем позволить себе такую роскошь. Результат — тусклая кожа, круги под глазами и визуально плюс лет 5 к взрасту. Для того, чтобы минимизировать последствия отсутствия сна, предлагаем тебе несколько...Читать далее
В чем причины бессонницы? Их очень много, и они не всегда очевидны. Но в большинстве избавиться от бессонницы можно без лекарств Читай еще: Инсульт: как оценить риск и предупредить Причины бессонницы Травмы Одна из частых причин бессонницы – проблема с кровоснабжением мозга. В гипоталамусе есть центры регуляции сна и...Читать далее
Оказывается, февраль – самый сонный месяц года. К такому выводу пришли ученые британского центра Sleepio. Команда исследователей в течение года изучала сон 21 тысячи добровольцев, после чего ученые сделали вывод, что больше всего люди не высыпаются в феврале. Объясняется это тем, что в это время люди эмоционально подавлены, т.к....Читать далее
Исследователи Уорвикского университета и Лондонского имперского колледжа нашли зависимость, механизм которой пока не ясен до конца и требует дальнейшего изучения. Ученые установили, что продолжительность сна человека коррелирует с длительностью жизни. Британские специалисты проанализировали данные о продолжительности...Читать далее
Не секрет, что большую часть своей жизни человек проводит именно во сне. От качества сна зависит то, как мы чувствуем себя в течение дня, наша работоспособность и настроение. Недостаток ночного отдыха влечет за собой множество не самых приятных последствия для здоровья. Если каждое утро ты просыпаешься и чувствуешь себя...Читать далее
Первые прототипы будильников были изобретены еще в Древнем Китае, когда поджигали нить c грузом, чтобы в определенное время, он с треском и звоном падал на пол. Такое пробуждение не могло принести своему владельцу хороший и бодрый день, так как это чревато лишь тахикардией, головными болями и невыспавшимся видом. Многими...Читать далее
Как выбрать матрас? Зависит от твоих требований к спальному месту Достаточно уже металлические сетки на кроватях и мягкие перины успели попортить нам осанку! Пора позаботиться о родном позвоночнике. Спать на доске, прикрытой одеялом, как советуют некоторые поборники стройности – тоже не выход: это вредит суставам и нарушает...Читать далее
Многие женщины в летний сезон хотят выглядеть стройными и подтянутыми. Начинают искать экспресс-диеты, записываться в тренажерные залы, советоваться с подружками. А на самом деле для того, чтобы привести себя в порядок, нужно сделать совсем немного — всего-то пять шагов. Давайте разберемся есть ли способ похудеть раз и...Читать далее
Даже полезные процедуры могут навредить, если ими слишком увлечься. Не впадай в крайности! Ты преисполнилась желанием вести здоровый образ жизни и — наконец-то! — записалась в спортзал, решила бегать по утрам, больше спать, пить свежевыжатые соки и есть овощи и фрукты. Дело, безусловно, нужное. Но и здесь важно не...Читать далее
В пятницу второй полной недели марта празднуется отличный праздник: День сна. И мы очень солидарны с празднующими. Сон ведь – это не просто безделье, а серьезная вещь, «особая форма существования организма»! Здоровый сон помогает: • укрепить иммунитет; • активизировать нервные клетки, восстановить работоспособность; •...Читать далее