упражнения - Страница 8
После родов у многих женщин появляется боль в поясничном отделе позвоночника. Особенно она усиливается к вечеру. Избавиться от нее помогут специальные физические упражнения. Причиной возникновения болей может быть малоподвижный образ жизни, лишний вес, ущемление нерва. Чтобы избавиться от болей, сохранить свое здоровье,...Читать далее
Высокие каблуки – неотъемлемый атрибут гардероба любой девушки. Но многие знают, что чем выше каблук, тем хуже ногам. Предлагаем вашему вниманию упражнения и другие способы, которые помогут снять усталость, тяжесть в ногах и предотвратить другие заболевания. С помощью такой гимнастики для ног можно натренировать мышцы...Читать далее
С возрастом такая проблема, как боль в спине становится знакомой многим. Предлагаем вам комплекс упражнений, который направлен на укрепление мышц спины. Если делать эти упражнения ежедневно, вы почувствуете значительное улучшение самочувствия. Фото: Legion-Media 1. Прислонитесь спиной к стене, чтобы пятки были на расстоянии 10 см...Читать далее
Активный образ жизни – это очень хорошо. Занятия в тренажерном зале помогают развить мускулатуру, похудеть и придать телу аппетитные очертания. Наши рекомендации помогут тебе увеличить отдачу от каждой тренировки. Разогрев обязателен! Если не размять тело и не разогреть его перед тренировкой, растяжения и более серьезные...Читать далее
Мозг человека работает как и любой другой орган нашего тела, а значит, нуждается в уходе и тренировках. Его нужно поддерживать в активном состоянии, если мы не хотим, чтобы он заржавел. Чтобы этого не произошло, достаточно не лениться. Предлагаю выполнять ежедневно на выбор хотя бы 5 упражнений из 10 предложенных. Фото:...Читать далее
Весной вокруг нас начинаются удивительные метаморфозы. Дни становятся длиннее, солнышко светит все ярче и ярче, а природа оживает. Стоит взять с нее пример. Отряхнись от остатков зимней пассивности и ты! Пора цветения Весна – то время, когда распускаются самые дивные цветы. Первые подснежники и изысканные тюльпаны, затем –...Читать далее
Одно из самых слабых мест у женщин – трицепс. С возрастом эта мышца постепенно начинает обвисать. Мы подскажем, как ее укрепить и накачать трицепс! Читай еще: Как стать стройнее за 21 день: 4 суперупражнения Поднимаешь руку – и слабый дряблый трицепс тут же себя выдает. В повседневной жизни эта мышца практически не...Читать далее
Накачанный пресс — это соблазнительная линия от середины ребер до пупка, выраженные мышцы, а в самом лучшем случае — выраженные кубики… Но вот ты раз за разом выполняешь сложные упражнения на пресс, а он предательски не спешит появляться? Наверное, ты совершаешь одну из самых типичных ошибок. Они бывают такими: 1. Ты...Читать далее
Печальная статистика неумолима: около 80 процентов женщин старше 20 лет жалуются на целлюлит в области бедер. Но скрывать его под длинными платьями — не выход! Лучше бороться и побеждать. Именно такой мысли придерживается актриса Екатерина Кистень. Она покажет упражнения, с помощью которых ее ножки стали идеальными всего за...Читать далее
Остеопороз — очень актуальная проблема нашего времени. Особенно остро она касается женщин всех возрастов. Остеопороз — это изменение плотности костной массы в сторону ее уменьшения. Это приводит к увеличению возможности переломов и к их плохому сращиванию. Чтобы эта напасть тебя не одолела, можно ежедневно заниматься...Читать далее