Женский журнал Лиза — женский сайт для современной женщины Лиза – онлайн-журнал для успешных девушек. У тебя есть вопросы - мы дадим ответы на все. Мы можем стать твоей настольной книгой успеха. Новости шоу-бизнеса, полезные советы, секреты красоты и здоровья – мы сделаем твою жизнь ярче!
UA
RU

упражнения - Страница 6

Как работать эффективно и что нам мешает
Помехи работе, Фото

Рабочего времени – девять часов. Почему же опять ничего не успеваешь? Есть мелочи, которые постоянно создают помехи – и портят результат по-крупному… Разберемся с ними! Помеха № 1: форс-мажоры То незапланированная планерка, то основательное зависание компьютера, то недотепа-стажер каждую минуту дергает вопросами. Все это...Читать далее

Три простых упражнения для снятия стресса
Снятие стресса, Фото

Сегодняшний день стрессами богат. Но нам вполне под силу не дать им себя поработить! С вредным для души и тела напряжением можно и нужно бороться по принципу Маленького Принца. Помните: он просыпался – и убирал свою планету, выпалывая коварные баобабы? Так и с нашей собственной психологической «планетой»: стоит периодически...Читать далее

Простой способ от боли в шее, позвоночнике и голове
Шея, Фото

Что такое «текстовая шея» и как с ней бороться? Заметили, что большую часть времени мы начали проводить с наклоненной головой? Да, «в нагрузку» к нашим смартфонам, планшетам и ноутбукам идет дополнительная нагрузка на шейный отдел позвоночника. Этому явлению уже дали определение: «текстовая шея». Постоянное удваивание такого...Читать далее

15 идей для домашнего фитнеса
Тренировка с ребенком, Фото

Домашние тренировки помогут тебе оставаться в форме, не записываясь в клуб. Просто больше двигайся! Самое приятное – тебе не придется выкраивать время для занятий. Просто приучи себя совмещать привычные дела с импровизированными тренировками. И не забывай хвалить себя после каждого занятия за проявленную силу воли и...Читать далее

10 способов взбодриться: где брать энергию и как сохранять ее
Как взбодриться, Фото

Как оставаться активной независимо от нагрузок на работе и дома? 1. Учитывай свои биоритмы. Разумеется, подстроить рабочий график под свои биоритмы очень сложно, но внести некоторую корректировку в наших силах. Учитывая особенности организма, проще выполнять поставленные задачи. Планируй день так, чтобы важные дела...Читать далее

Как сделать ноги стройными — секреты балерин

Иногда балеринам или танцовщицам нужно за короткий срок сбросить лишний вес. Для этого они практикуют специальные 20-минутные упражнения, которые нужно выполнять перед едой или минимум через три часа после принятия пищи. Тебе понадобятся скакалка, стул со спинкой и спортивный бюстгальтер для поддержки груди. 1. Возьми...Читать далее

Как накачать попу: лучшие советы и упражнения для ягодиц
упражнения для ягодиц

Чтобы подобрать упражнения для ягодиц, нужно учитывать свой тип фигуры и цель тренировки. Делай упор на базовые упражнения, которые помогут в максимально сжатые сроки добиться желаемого результата.Существуют специальные комплексы для ягодиц, на которые мы и рекомендуем обратить внимание. Читай, как накачать попу...Читать далее

Дыхательная гимнастика: 7 способов незаметно справиться со стрессом

Эти простые дыхательные упражнения помогут тебе расслабиться и справиться со стрессом, создать позитивный настрой и оставаться энергичной в течение всего дня. 1. Упражнение для бодрости Исходное положение: встань прямо, ноги на ширине плеч, руки вдоль тела. Сделай глубокий вдох и одновременно подними руки через стороны и...Читать далее

Как увеличить грудь с помощью хмеля. Видео.
увеличить грудь

Существует много способов увеличить грудные железы: специальные  гимнастические упражнения, массаж, специфические продукты. Мы расскажем,  как это сделать при помощи широко известного растения — хмеля. А заодно, вы узнаете и о других полезных свойствах растения, которые можно применять при расстройствах менструального...Читать далее

Как быстро похудеть на 5 килограмм: советы диетолога

Хочешь избавиться от лишних килограммов, но боишься изнурительных тренировок в спортзале? Эксперт тележурнала «Все буде добре» на канале СТБ Игорь Обуховский расскажет, как быстро избавиться от 5 килограммов лишнего веса всего за две недели в эфире телепередачи «Все буде добре» на...Читать далее

Страницы:12345678910