рецепт - Страница 41
В главных ролях — сезонные ингредиенты: тыква и грибы! Время приготовления: 50 мин В одной порции: 300 ккал Белки — 8 г, жиры — 16 г, углеводы — 30 г. Ингредиенты (на 4 порции): 200 г свежих или 75–100 г отварных грибов 1 стол. ложка растительного масла 1 луковица кусочек корня сельдерея или петрушки 200 г мякоти тыквы 2–3 клубня...Читать далее
Сытный ароматный суп с морепродуктами на твой вкус. Ингредиенты: 1 луковица 1 морковь 1 стручок красного перца 4 зубчика чеснока 3 стол. ложек оливкового масла 3 стол. ложки томата-пасты 500 г морского коктейля 20 г зелени базилика 4 стол. ложки пшеничных гренок соль молотый черный перец по вкусу Приготовление: 1. Лук очистить и...Читать далее
Интересная вариация на тему давно привычного блюда и отлично подходит для праздничного стола! Время приготовления: 65 мин. В одной порции: 500 ккал Белки — 30 г, жиры — 36 г, углеводы — 14 г Ингредиенты (на 4 порции): 16 больших листьев савойской капусты 500 г филе семги 2 стол. ложки лимонного сока 4 небольшие луковицы 40 г...Читать далее
Сентябрь — время брусники. Давай приготовим из этой осенней ягоды, богатой витамином С и фитонцидами, что-нибудь вкусненькое! Моченая брусника Ингредиенты: 1 кг брусники 300 мл воды 300 г сахара Приготовление: 1. Бруснику перебрать, промыть, обсушить и выложить в предварительно подготовленные банки. Сварить сироп. 2. Воду и сахар...Читать далее
Хрустящие и ароматные малосольные огурцы — отличная компания к любому застолью! На 2 литра воды: 1,5 кг свежих огурцов 3 листочка вишни 8–10 горошин душистого перца 5–6 листьев смородины 1–2 листьев хрена 3 веточки укропа 3–4 бутона гвоздики 5 зубчиков чеснока лавровый лист 4 стол. ложки соли Приготовление: 1. Отобрать...Читать далее
Это летнее блюдо будет красивее выглядеть, если в него добавить сладкий перец, а виноград взять темного цвета. Салат можно также заправить несладким йогуртом, добавив в него лимонный сок. Ингредиенты: 200 г цветной капусты 150 г винограда без косточек 2 помидора 2 огурца 3 стол. ложки консервированного зеленого горошка 1–2 яблока 1...Читать далее
Для этого легкого салата с гренками и консервированными анчоусами важно не жалеть зелени — чем больше, тем лучше! А еще можешь попробовать выложить все на салатные листья. Время приготовления: 30 мин В одной порции: 280 ккал Белки — 6 г, жиры — 14 г, углеводы — 19 г Ингредиенты (на 4 порции): 350 г помидоров черри 1 стручок...Читать далее
Приготовь вкусный ужин в лучших традициях азиатской кухни! Время приготовления: 40 мин В одной порции: 210 ккал Белки — 22 г, жиры — 8 г, углеводы — 31 г Ингредиенты (на 2 порции): 2 тушки кальмара 1/2 стакана риса 1 небольшая луковица 1 зубчик чеснока 6 маслин без косточек 1/2 стручка красного сладкого перца 1/2 стол. ложки...Читать далее
Очень нежные, сочные рулеты из рыбы — прекрасное легкое блюдо для романтического ужина… Время приготовления: 60 мин В одной порции: 480 ккал Белки — 28 г, жиры — 24 г, углеводы — 18 г Ингредиенты (на 4 порции): 4 филе камбалы сок 1/2 лимона 1 стебель порея 1 морковь 200 г сыра бри 3 стол. ложки растительного масла 400 мл рыбного...Читать далее
Отличное блюдо для любителей овощей и тех, кто придерживается диеты. Минимум материальных затрат — и порция витаминов у тебя на столе! Время приготовления: 60 мин В одной порции: 325 ккал Ингредиенты (на 6 порций): 7 стручков красного сладкого перца 1 морковь 2 луковицы 200 г белокочанной капусты 2 чайн. ложки томатной пасты 3 стол....Читать далее