рацион - Страница 4

Умение хорошо спланировать рацион целой семьи на неделю вперед — очень ценное. И им в совершенстве владеют только искусные хозяюшки. Среди них — и главный редактор журнала «Лиза» Наталия Хоменко. Сегодня утром Наталия посетила студию передачи «Сніданок 1+1», чтобы рассказать зрителям о том, как грамотно...Читать далее

Не секрет, что существуют разные группы крови. Сейчас мы можем говорить то существовании четырех. Конечно, на самом деле их гораздо больше – однако официально исследованы и систематизированы всем нам знакомые первая, вторая, третья и четвертая. Кроме основных четырех групп крови, существуют два модификатора – резус факторы...Читать далее

Кормление грудью предполагает, что молодая мама ест только те продукты, которые не могут повредить ее малышу. Ведь с молоком кроха получает фактически все то же самое, что ест его мама. Поэтому, как правило, мамочкин рацион насыщен полезными блюдами, но весьма однообразен. Как разбавить меню вкусным и «дозволенным»...Читать далее

Никак не можешь заставить себя сесть на диету или записаться в спортзал? Похудеть можно и без изнуряющих тренировок и строгих ограничений в пище. Советы «Лизы» помогут тебе избавиться от лишних килограммов, практически не прилагая усилий. Откажись от алкоголя В 100 г сухого вина содержится около 70 ккал, а в стакане этого, на...Читать далее

У тебя хорошая сила воли и отменная память? В таком случае соблюдать диету «По часам» тебе будет несложно! Чтобы система питания «По часам» сработала, придерживать ее строгих правил придется целых 6 недель, однако результат такого длительного самоистязания тебя порадует – минус  7-10 килограммов за полтора месяца! Правила...Читать далее

Надоело сидеть на диете? Существует несколько секретных приемов, которые помогают постепенно худеть, практически не ограничивая себя в пище. И сегодня «Лиза» тебе о них расскажет! Вместо американо со сливками, латте и капучино пей экспрессо. Этот напиток и вкусом не разочарует, и на фигуру твою не повлияет – в нем всего 30...Читать далее

Твой рабочий график абсолютно не совместим с регулярным и сбалансированным питанием? Не беда! Диета для деловых людей от «Лизы» поможет тебе не только похудеть, но и наладить правильный режим приема пищи. Самое главное – пить как можно больше воды и принимать витамины. Приблизительное меню диеты: Натощак: стакан очищенной...Читать далее

Мечтаешь о малыше, но все старания напрасны? Возможно, стоит обратить внимание на рацион, причем не только свой, но и будущего папы. Узнай, какие полезные вещества повысят ваши шансы стать родителями! Жиры. Как известно, половые гормоны жирозависимы. Любая диета может повлиять на баланс гормонов в твоем организме и в разы...Читать далее

Чтобы избавиться от лишних килограммов, не обязательно озадачиваться подсчетом калорий, составом блюд и сочетаемостью продуктов. Попробуй диету «Блюдечко», которая основывается на принципах дробного питания, и ты сможешь питаться за одним столом с родными и друзьями, продолжая при этом потихоньку худеть. Первые пять дней...Читать далее

Часто экспериментируешь с диетами? Тогда тебе не понаслышке известно, что ограничивать себя в питании, когда за окном -20, очень сложно, да и врачи не рекомендуют. Как пережить морозы без ущерба для фигуры и самочувствия? Выбирай сбалансированную диету! А вот и твой приблизительный рацион питания на период холодов: Завтрак:...Читать далее