Фото: TipsTimesAdmin
Твой рабочий график абсолютно не совместим с регулярным и сбалансированным питанием? Не беда!
Диета для деловых людей от «Лизы» поможет тебе не только похудеть, но и наладить правильный режим приема пищи.
Самое главное – пить как можно больше воды и принимать витамины.
Приблизительное меню диеты:
Натощак: стакан очищенной негазированной воды.
Завтрак: овсяные хлопья с молоком чередуй с омлетом из двух яиц. Дополнить первый прием пищи можно ломтиком сыра, двумя тостами, любым напитком без сахара и яблоком либо апельсином.
Обед: 150 г отварной курицы или запеченной рыбы, овощной салат с одной десертной ложкой растительного масла, стакан кефира либо нежирного натурального йогурта, ломтик черного хлеба, любой фрукт. Если тебе не хочется готовить, можно съесть яблоко, несколько орехов и сэндвич из двух тонких кусочков черного хлеба, листочков салата, куриной грудки или ветчины и сладкого перца.
Полдник: травяной чай без сахара или стакан свежевыжатого сока.
Ужин: салат из свежих овощей без соли и масла или вегетарианский суп, два яйца либо 100 г отварного куриного филе, ломтик цельнозернового хлеба, кефир или молоко.
Худей с удовольствием, но не забывай, что любая диета опасна для здоровья, поэтому перед ее началом необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом!
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
