2014-05-01T10:37

Худеем «По часам»!

Здоровый образ жизни

У тебя хорошая сила воли и отменная память? В таком случае соблюдать диету «По часам» тебе будет несложно!

dieta_po_chasam
Фото: Thinkstock/ fotobank.ua

Чтобы система питания «По часам» сработала, придерживать ее строгих правил придется целых 6 недель, однако результат такого длительного самоистязания тебя порадует – минус  7-10 килограммов за полтора месяца!

Правила диеты:

  • Первые пять дней принимай пищу каждые два часа. За этот период ты можешь похудеть на 3-5 килограммов.
  • Последующие десять дней питайся как обычно, исключив из своего рациона только продукты, которые содержат белых сахар и муку высшего сорта.
  • Чередуй периоды строгих ограничений и отдыха от них, пока не достигнешь желаемых результатов.

Приблизительное меню:

8:00 — чашечка черного кофе или чая без сахара.

10:00 — натертая на мелкой терке морковь, приправленная соком лимона.

12:00 — апельсин (яблоко, персик, нектарин или любой другой некрахмалистый фрукт).

14:00 — 100 г отварной рыбы или мяса, ломтик хлеба из цельного зерна с тонким слоем сливочного масла.

16:00 — 100 г нежирного творога или сваренное вкрутую яйцо.

18:00 — салат из свежих овощей с чайной ложкой растительного масла.

20:00 — горсть чернослива, фиников, изюма или кураги.

22:00 — 200 мл натурального йогурта или кефира с низким содержанием жира.

Май 1 2014, 10:05



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Лиза
2014-05-01T10:37
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ