Фото: ЦФА «Бурда»
Часто экспериментируешь с диетами? Тогда тебе не понаслышке известно, что ограничивать себя в питании, когда за окном -20, очень сложно, да и врачи не рекомендуют.
Как пережить морозы без ущерба для фигуры и самочувствия? Выбирай сбалансированную диету!
А вот и твой приблизительный рацион питания на период холодов:
- Завтрак: каша, сваренная на молоке или несколько тостов с твердым сыром.
- Второй завтрак: бутерброд из цельнозернового хлеба и сыра, авокадо, помидор, немного брынзы, банан или апельсин.
- Обед: порция горячего овощного супа, 200 г нежирного мяса с гарниром из некрахмалистых овощей.
- Полдник: любой фрукт и тост со сладким джемом.
- Ужин: паста с добавлением томатного соуса, 50 г брынзы.
- Второй ужин: небольшая порция овощного супа.
Такое меню позволит тебе сохранить не только стройность, но и здоровье. Придерживаясь этой диеты, ты будешь получать достаточно энергии, чтобы хорошо себя чувствовать даже в лютые морозы.
Статьи по теме
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
Будьте первыми кто оставит комментарий