пландій
Під час війни люди знаходяться у стані постійної тривоги, яка часом виливається у панічні атаки. Ми розкажемо, що робити, якщо в тебе панічна атака, а також все про цей стан. Що таке панічна атака Панічна атака – це незрозумілий та нестерпний приступ тривоги, що часто супроводжується соматичними симптомами та різким...Читать далее
Цього місяця річниця дуже чорного дня в наших життях. 24 лютого росія розпочала повномасштабне вторгнення. І в багатьох з нас посилюється тривога у лютому, пов’язана з похмурими новинами, обстрілами та тривогою. Ось чотири способи зупинити нав’язливі негативні думки, перевірені на собі людиною з тривожністю. Чому...Читать далее
“Я не у зоні бойових дій, але ніяк не можу зібратись й почати працювати. Що мені робити?” – це питання виникає дуже часто, тому ми вирішили розібратись та скласти для тебе план дій. Українців, що знаходяться не в зоні бойових дій, закликали повертатись до звичної роботи. Це – розумне прохання, оскільки економіці треба на чомусь...Читать далее
Що робити, якщо не можеш заснути після повітряної тривоги? Це вже класика. Повітряна тривога будить серед ночі, встаєш, вдягаєшся, йдеш у підвал, маринуєшся там пару годин, а потім приходиш додому і… все. Сну немає. Я так перейшла на нічний режим роботи, бо який сенс лежати в ліжку й дивитись мільярдну серію крінжового...Читать далее
10 речей, які казати та 10 речей які не можна казати ні в якому разі, коли розмовляєш з людиною у якої депресія. В країні війна, і люди з важкими захворюваннями залишилися без постійної допомоги спеціалістів. І це стосується також тих, хто хворіє на так звані “невидимі” хвороби. А в пересічних українців досі склалось дуже...Читать далее
Через війну українці роз’їхались по різних країнах та регіонах і зіткнулись з багатьма проблемами. Включно з тугою за домом. Туга за домом: проблема, яку недооцінюють Туга за домом – це складна і часто непереборна емоційна реакція, яка виникає, коли людина відокремлена від звичного домашнього середовища, включаючи фізичне...Читать далее
Емоційне переїдання – це дуже шкідлива звичка, яка може негативно вплинути на наше здоров’я. Як перестати заїдати стрес та як прийняти своє тіло, якщо від початку війни звикла заїдати стрес? Відповідь на ці питання шукай у нашій новій статті. Чому стрес змушує людей переїдати Переїдання під час стресу може зруйнувати всі...Читать далее
Психічне здоров’я є наріжним каменем нашого загального добробуту, формуючи те, як ми сприймаємо, орієнтуємося та взаємодіємо з навколишнім світом. У цій статті ми розкажемо, що таке психічне здоров’я, як його підтримати та які фактори його погіршують. Окрім цього ми знайшли для тебе поради для покращення психічного...Читать далее
Тривога зараз – це нормальний стан для кожного, але це зовсім не означає, що можна їй піддаватися. Ми зібрали понад сто афірмацій від тривоги та стресу, які допоможуть тобі менше думати про погане. Позитивні ствердження створюють для тебе позитивні думки та в цілому позитивну обставу в мізках. Саме тому в стресових ситуаціях...Читать далее
Зараз ми зіткнулись з серйозним психологічним пресингом та страхом невідомого. Що буде далі? А що як станеться щось погане? А як цьому протистояти? Поговоримо про те, як побороти страх невідомого. 1. Не можеш контролювати – відпусти Страх невідомості виникає в основному через те, що ми намагаємось контролювати те, до чого не...Читать далее