меню - Страница 4
Майские праздники – отличная возможность отвлечься от городской суеты и выбраться на природу. В эти дни на дачных участках, в лесах и городских парках начинают дымиться мангалы и разноситься аппетитный аромат шашлыков. Если вы хотите организовать яркий и легкий пикник, продумайте меню и уделите внимание деталям Пока...Читать далее
Помнишь, мы писали о революционной диете француза доктора Коэна, в корне пересмотревшего подход к похудению — и питаю как таковому? Предлагаем тебе классическое меню на один день. ЗАВТРАК Смузи из помидоров и огурцов Ингредиенты: 2 больших помидора без кожуры и семян, небольшой огурец без кожуры и семян, сок 1 лимона,...Читать далее
С давних времен известно, что здоровье человека зависит от его питания. Еще Гиппократ учил: «Пусть пища будет нашим главным лекарством». Предлагаем 8 заповедей здорового питания: Пей медовую воду по 1/4 стакана перед каждым приемом пищи. Для ее приготовления используй 180 г меда, 50 г цветочной пыльцы и 800 г кипяченой...Читать далее
Праздничный стол должен порадовать разнообразием салатов, перечень которых однозначно исключает салат оливье и подобные. А если праздник не праздник без этого знаменитого «француза» (французы, кстати, называют этот салат «русским»), то лучше заправить его нежирной сметаной. Предпочтительнее приготовить простые...Читать далее
Предлагаем тебе диету «Минус 4», поскольку за неделю ты без труда сбросишь ровно 4 кг. Как известно, злейшие враги красивой фигуры — лишние калории. Но их очень мало в вегетарианских блюдах. Поэтому делаем вывод: вегетарианство — один из лучших способов похудеть. Вегетарианская система питания разнообразна, многие...Читать далее
У тебя хорошая сила воли и отменная память? В таком случае соблюдать диету «По часам» тебе будет несложно! Чтобы система питания «По часам» сработала, придерживать ее строгих правил придется целых 6 недель, однако результат такого длительного самоистязания тебя порадует – минус 7-10 килограммов за полтора месяца! Правила...Читать далее
Соблюдая диету «По правилам», ты за четыре недели избавишься от 7 кг. Вперед к идеальной фигуре! Правила диеты: Установи себе режим питания и старайся принимать пищу только в обусловленные часы. К примеру, завтракать в 7:00, обедать в 14:00, а ужинать в 20:00. Список разрешенных продуктов: негазированная питьевая вода, чай и кофе без...Читать далее
Весна – отличное время для того, чтобы начать борьбу с лишними килограммами. Однако не стоит урезать калорийность своего рациона до минимума. Строгие диеты приводят к замедлению обмена веществ и снижению иммунитета, а весной это чревато бесконечными простудными заболеваниями. Чтобы привести в порядок фигуру, не навредив...Читать далее
Как необходимо поститься, чтобы очистить свой организм и укрепить иммунитет, а не наоборот, навредить здоровью? Бери на вооружение советы «Лизы»! В некоторые дни поста разрешается употреблять рыбу, но лучше ее не жарить. Отдай предпочтение отварной, приготовленной на пару или запеченной рыбе. Четыре-пять раз в день ешь свежие...Читать далее
Твой рабочий график абсолютно не совместим с регулярным и сбалансированным питанием? Не беда! Диета для деловых людей от «Лизы» поможет тебе не только похудеть, но и наладить правильный режим приема пищи. Самое главное – пить как можно больше воды и принимать витамины. Приблизительное меню диеты: Натощак: стакан очищенной...Читать далее