Фото: Thinkstock/photobank.ua
Весна – отличное время для того, чтобы начать борьбу с лишними килограммами.
Однако не стоит урезать калорийность своего рациона до минимума. Строгие диеты приводят к замедлению обмена веществ и снижению иммунитета, а весной это чревато бесконечными простудными заболеваниями.
Чтобы привести в порядок фигуру, не навредив здоровью, попробуй в течение одной-двух недель придерживаться специальной «Весенней диеты». Результаты тебя приятно удивят!
Приблизительное меню:
- Натощак: 200 мл отвара шиповника или чистой воды с ломтиком лимона.
- Завтрак: 200 г сваренной на воде гречневой каши с чайной ложкой лимонного сока и таким же количеством оливкового масла. Также гречку можно приправить соевым соусом или свежей зеленью.
- Перекус: стакан нежирного кефира с добавлением рубленой петрушки и укропа, крупное несладкое яблоко.
- Обед: 200 г отварных морепродуктов или белой рыбы, салат из белокочанной капусты с морковью и зеленью, одна, но крупная картофелина, запеченная в духовом шкафу с укропом и оливковым маслом, 100 г пюре из груши и замороженных ягод.
- Полдник: горсть фундука или грецких орехов, любой фрукт или овощной салат без масла.
- Ужин: 200 г куриной грудки, 100 г квашеной капусты, немного свеклы и стакан каркадэ или отвара шиповника.
Статьи по теме
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
