"Весенняя" диета для похудения
2014-03-12T18:23

Как привести фигуру в порядок к лету? Лучшая «Весенняя диета»!

Здоровый образ жизни
diet_vesna
Фото: Thinkstock/photobank.ua

Весна – отличное время для того, чтобы начать борьбу с лишними килограммами.

Однако не стоит урезать калорийность своего рациона до минимума. Строгие диеты приводят к замедлению обмена веществ и снижению иммунитета, а весной это чревато бесконечными простудными заболеваниями.

Чтобы привести в порядок фигуру, не навредив здоровью, попробуй в течение одной-двух недель придерживаться специальной «Весенней диеты». Результаты тебя приятно удивят!

Приблизительное меню:

  • Натощак: 200 мл отвара шиповника или чистой воды с ломтиком лимона.
  • Завтрак: 200 г сваренной на воде гречневой каши с чайной ложкой лимонного сока и таким же количеством оливкового масла. Также гречку можно приправить соевым соусом или свежей зеленью.
  • Перекус: стакан нежирного кефира с добавлением рубленой петрушки и укропа, крупное несладкое яблоко.
  • Обед: 200 г отварных морепродуктов или белой рыбы, салат из белокочанной капусты с морковью и зеленью, одна, но крупная картофелина, запеченная в духовом шкафу с укропом и оливковым маслом, 100 г пюре из груши и замороженных ягод.
  • Полдник: горсть фундука или грецких орехов, любой фрукт или овощной салат без масла.
  • Ужин: 200 г куриной грудки, 100 г квашеной капусты, немного свеклы и стакан каркадэ или отвара шиповника.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.


Март 12 2014, 06:03
Автор:





ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: