Одна з найбезпечніших і смачних монодієт – це кавунова дієта. За допомогою цієї солодкої і соковитої ягоди можна, судячи з відгуків, скинути до 10 зайвих кілограмів всього за тиждень. І все це – в домашніх умовах, без додаткових процедур і зусиль над собою.
![кавунова дієта відгуки кавунова дієта](https://liza.ua/wp-content/uploads/2019/07/caju-gomes-qdq3ylizg48-unsplash.jpg)
Unsplash
Що ти дізнаєшся про кавунову дієту:
- Як правильно харчуватися на кавуновій дієті: 2 правила
- Меню кавунової дієти: скільки і як часто їсти?
- Плюси і мінуси кавунової дієти
- Кавунова дієта: відгуки
Безумовно, як і будь-яка інша серйозна чистка організму, дієта на кавуні вимагає попередньої підготовки. Перш, ніж приступати до неї, дізнайся про всі особливості, правила і підводні камені. Ліза розповість все найважливіше про кавунову дієту!
Але спочатку запрошуємо переглянути нашу новинку — проєкт «Велика розмова про «це». Все про секс у цифрову епоху та про те:
Хто такі цифросексуали?
Що таке теледільдоніка?
Чому люди обирають полігамні стосунки?
І як знайти класного сексуального партнера в «Тіндері»?
Кавунова дієта: правила
Перше, на що слід звернути увагу, – схильність до алергічних реакцій. Ця монодієта тобі підійде, якщо ти вже не перший рік їси в сезон кавуни, і організм не “видає” тобі несподіваних реакцій у вигляді висипу, розладів шлунка, почервоніння шкіри або поганого самопочуття.
Друге золоте правило дієти на кавуні – малий термін. Така чистка – все ж великий стрес для організму. Тому 5-7 днів – це максимальної термін, який можна просидіти на кавунах без шкоди для здоров’я.
Що не можна на кавуновій дієті
При усіх варіантах кавунової дієти 100% не можна:
- копченості та консерви;
- соління;
- солодке;
- борошняне (крім житнього хліба).
![арбузная диета отзывы похудевших фото арбузная диета отзывы](https://liza.ua/wp-content/uploads/2019/07/mockup-graphics-humxepbutf8-unsplash.jpg)
Unsplash
А ось головні правила тих, хто ефективно худне:
Меню кавунової дієти
Здавалося б – що тут складного: на найближчий тиждень у тебе в меню тільки одна страва – кавун. Дієта, проте, передбачає певні норми.
В добу ти можеш з’їдати не більше 1 кг кавунів на 10 кг власної ваги. Наприклад: вихідна вага – 70 кг, в день можна з’їсти 7 кг кавуна. Кількість здається неймовірною, але кавун – не сама поживна їжа, так що не сумнівайся: влізе.
Пити на кавуновій дієті можна тільки чисту воду в необмежених кількостях. Хоча зазвичай після цієї рідкої і соковитої ягоди додаткової потреби в рідині не виникає.
Другий варіант кавунової дієти
Є ще один варіант кавунової дієти, яка приносить в результаті мінус близько 3-7 кг за 10 днів дієти. Він підходить для тих, хто не хоче їсти тільки кавун, або не може з якоїсь причини.
Ось приблизне меню кавунової дієти:
- В ОСНОВІ: кавун.
- До кожного прийому їжі додаєш ще дві скибочки житнього хліба.
Вихід з кавунової дієти другого типу:
- чітке білково-вуглеводне харчування (ніяких жирів!);
- за чотири години до сну – 3-4 шматка кавуна.
Третій варіант кавунової дієти
Для тих, хто не може харчуватися тільки кавуном, меню:
- в основі як завжди кавун (мінімум – 2 кг кавуна);
- додаємо ще білкову їжу і овочі (риба, нежирне м’ясо, сир, а овочі – некрохмалисті і зелені).
![диета арбузная арбузная диета для похудения](https://liza.ua/wp-content/uploads/2019/07/tanalee-youngblood-ztahow9w3ms-unsplash.jpg)
Unsplash
Плюси і мінуси кавунової дієти
Головне, через що ми так любимо кавунову дієту, – це її висока ефективність в короткі терміни.
Ще один з великих плюсів дієти на кавуні – це легка переносимість. Почуття голоду практично не буде, і якщо одноманітність тобі не набридає – все пройде відмінно.
Не менш важливим є те, що харчуючись кавунами, ти збагачуєш організм. Фолієва кислота – один з головних “жіночих” вітамінів і корисні мікроелементи не вимиваються, а, навпаки, надходять у великих кількостях. При цьому шлаки і токсини успішно виводяться – їх просто “вимиває” кавун.
Поговоримо і про мінуси. Як би не була хороша кавунова дієта, відгуки свідчать, що підходить вона не всім. Якщо в перші ж дні ти відчула себе недобре, краще зупинитися.
Протипоказання кавунової дієти
З обережністю такий експеримент потрібно проводити тим, у кого бували проблеми з жовчним, нирками чи сечовивідною системою в цілому, адже кавун – сильний сечогінний засіб. Кавунова дієта протипоказана діабетикам.
![арбузная диета диета на арбузе](https://liza.ua/wp-content/uploads/2019/07/team-easil-_kd9hge-pn0-unsplash.jpg)
Unsplash
Кавунова дієта: відгуки
Кавунова – одна з найпопулярніших літніх монодієт, тому нескладно знайти відгуки про її ефективність.
Ліля
Ефективна дієта, за 5 днів скинула близько 3 кг, а за місяць близько 7 кг вийшло. Краще всього на цій дієті сидіти влітку.
Інночка
Сиджу другий день – вага 61 кг майже не змінився. Єдине, майже немає почуття голоду. Але, якщо завтра не побачу результату, боюся 5 днів не витримаю.
Наталі
А мені сподобалося! )) За 5 днів скинула 5,5 кг. За півроку повернулося тільки півкіло! )) Правда я по 3-4 години в день на велосипеді каталася (справа була в минулому серпні) Наступним влітку повторю, якщо за зиму від’їмся. )))
Лена
я на дієті другий день..ранком ваги показали -1,5кг.подивимось що буде завтра вранці
Юля
ось і закінчився тиждень кавунової дієти, результат крутий) до було 68.6 після 62.1)) зріст 170) ще просиджу тиждень)
Аня
Дівчата, у кого не скидається в перші дні вага. не лякайтеся, кавун в організмі бадяжить все що у вас накопичилося в товстому кишечнику (роками !!!!). А потім все піде як по маслу. І постарайтеся більше рухатися. Щороку сиджу восени на кавунах. Мені 48, моя вага стабільно 55.Моі сини мною пишаються.
дійсно цікавий матеріал кожного дня!