Одна з найбезпечніших і смачних монодієт — це кавунова дієта. За допомогою цієї солодкої і соковитої ягоди можна, судячи з відгуків, скинути до 10 зайвих кілограмів всього за тиждень. І все це — в домашніх умовах, без додаткових процедур і зусиль над собою.
Unsplash
Що ти дізнаєшся про кавунову дієту:
- Як правильно харчуватися на кавуновій дієті: 2 правила
- Меню кавунової дієти: скільки і як часто їсти?
- Плюси і мінуси кавунової дієти
- Кавунова дієта: відгуки
Безумовно, як і будь-яка інша серйозна чистка організму, дієта на кавуні вимагає попередньої підготовки. Перш, ніж приступати до неї, дізнайся про всі особливості, правила і підводні камені. Ліза розповість все найважливіше про кавунову дієту!
Але спочатку запрошуємо переглянути нашу новинку — проєкт «Велика розмова про «це». Все про секс у цифрову епоху та про те:
Хто такі цифросексуали?
Що таке теледільдоніка?
Чому люди обирають полігамні стосунки?
І як знайти класного сексуального партнера в «Тіндері»?
Кавунова дієта: правила
Перше, на що слід звернути увагу, — схильність до алергічних реакцій. Ця монодієта тобі підійде, якщо ти вже не перший рік їси в сезон кавуни, і організм не «видає» тобі несподіваних реакцій у вигляді висипу, розладів шлунка, почервоніння шкіри або поганого самопочуття.
Друге золоте правило дієти на кавуні — малий термін. Така чистка — все ж великий стрес для організму. Тому 5-7 днів — це максимальної термін, який можна просидіти на кавунах без шкоди для здоров’я.
Що не можна на кавуновій дієті
При усіх варіантах кавунової дієти 100% не можна:
- копченості та консерви;
- соління;
- солодке;
- борошняне (крім житнього хліба).
Unsplash
А ось головні правила тих, хто ефективно худне:
Меню кавунової дієти
Здавалося б — що тут складного: на найближчий тиждень у тебе в меню тільки одна страва — кавун. Дієта, проте, передбачає певні норми.
В добу ти можеш з’їдати не більше 1 кг кавунів на 10 кг власної ваги. Наприклад: вихідна вага — 70 кг, в день можна з’їсти 7 кг кавуна. Кількість здається неймовірною, але кавун — не сама поживна їжа, так що не сумнівайся: влізе.
Пити на кавуновій дієті можна тільки чисту воду в необмежених кількостях. Хоча зазвичай після цієї рідкої і соковитої ягоди додаткової потреби в рідині не виникає.
Другий варіант кавунової дієти
Є ще один варіант кавунової дієти, яка приносить в результаті мінус близько 3-7 кг за 10 днів дієти. Він підходить для тих, хто не хоче їсти тільки кавун, або не може з якоїсь причини.
Ось приблизне меню кавунової дієти:
- В ОСНОВІ: кавун.
- До кожного прийому їжі додаєш ще дві скибочки житнього хліба.
Вихід з кавунової дієти другого типу:
- чітке білково-вуглеводне харчування (ніяких жирів!);
- за чотири години до сну — 3-4 шматка кавуна.
Третій варіант кавунової дієти
Для тих, хто не може харчуватися тільки кавуном, меню:
- в основі як завжди кавун (мінімум — 2 кг кавуна);
- додаємо ще білкову їжу і овочі (риба, нежирне м’ясо, сир, а овочі — некрохмалисті і зелені).
Unsplash
Плюси і мінуси кавунової дієти
Головне, через що ми так любимо кавунову дієту, — це її висока ефективність в короткі терміни.
Ще один з великих плюсів дієти на кавуні — це легка переносимість. Почуття голоду практично не буде, і якщо одноманітність тобі не набридає — все пройде відмінно.
Не менш важливим є те, що харчуючись кавунами, ти збагачуєш організм. Фолієва кислота — один з головних «жіночих» вітамінів і корисні мікроелементи не вимиваються, а, навпаки, надходять у великих кількостях. При цьому шлаки і токсини успішно виводяться — їх просто «вимиває» кавун.
Поговоримо і про мінуси. Як би не була хороша кавунова дієта, відгуки свідчать, що підходить вона не всім. Якщо в перші ж дні ти відчула себе недобре, краще зупинитися.
Протипоказання кавунової дієти
З обережністю такий експеримент потрібно проводити тим, у кого бували проблеми з жовчним, нирками чи сечовивідною системою в цілому, адже кавун — сильний сечогінний засіб. Кавунова дієта протипоказана діабетикам.
Unsplash
Кавунова дієта: відгуки
Кавунова — одна з найпопулярніших літніх монодієт, тому нескладно знайти відгуки про її ефективність.
Ліля
Ефективна дієта, за 5 днів скинула близько 3 кг, а за місяць близько 7 кг вийшло. Краще всього на цій дієті сидіти влітку.
Інночка
Сиджу другий день — вага 61 кг майже не змінився. Єдине, майже немає почуття голоду. Але, якщо завтра не побачу результату, боюся 5 днів не витримаю.
Наталі
А мені сподобалося! )) За 5 днів скинула 5,5 кг. За півроку повернулося тільки півкіло! )) Правда я по 3-4 години в день на велосипеді каталася (справа була в минулому серпні) Наступним влітку повторю, якщо за зиму від’їмся. )))
Лена
я на дієті другий день..ранком ваги показали -1,5кг.подивимось що буде завтра вранці
Юля
ось і закінчився тиждень кавунової дієти, результат крутий) до було 68.6 після 62.1)) зріст 170) ще просиджу тиждень)
Аня
Дівчата, у кого не скидається в перші дні вага. не лякайтеся, кавун в організмі бадяжить все що у вас накопичилося в товстому кишечнику (роками !!!!). А потім все піде як по маслу. І постарайтеся більше рухатися. Щороку сиджу восени на кавунах. Мені 48, моя вага стабільно 55.Моі сини мною пишаються.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
Будьте первыми кто оставит комментарий