Закрити
6 способів уникнути опіку продуктів від морозилки Листівки та привітання з Днем бухгалтера 5 найшкідливіших різновидів м’яса 4 знаки зодіаку, які в старості не бідуватимуть Як схуднути за знаком зодіаку 6 способів позбутись попелиць Співачка iSKra розповіла про створення чуттєвого синглу Вагітна Ріанна відвідала прем’єру стрічки “Смурфи” Коли Яблучний, Медовий та Горіховий Спас за новим календарем Ретроградний Сатурн вже тут: що це міняє у гороскопі? Інновації заради майбутнього: Yves Rocher відзначає український екотех-проєкт у премії “Створено жінками” 11 рослин, що відлякують шкідників від городу

10 вірних способів підняти настрій

Поділись цікавим

Тобі сумно? Буває… Ми знаємо, як швидко прогнати нудьгу! 1. Лягай спати Може бути, причина поганого настрою криється в втомі і недосипанні, що накопичилася? Візьми відгул на роботі та проведи його в ліжку. 2. Попрацюй у саду Скопати землю, прополоти грядки, прибрати сміття… За бажання роботи в саду завжди можна знайти. А коли закінчиш справу і подивишся на результат своєї праці, настрій покращає сам собою. 3. Насолоджуйся їжею [Підпис ID = “attachment_63142” вирівняйте = “alignnone” ширина = “600”]Настроение, Фото Фото: Burda-media[/caption] Відомо, що банани та шоколад допомагають організму виробляти серотонін – гормон щастя. Аналогічну властивість мають вироби з твердих сортів пшениці. Приготувати антидепресант просто: відвари спагетті, злий воду, поперчити, збризкати оливковою олією і прикрасити зеленню. 4. Поглянь на небо Психологи з університету Ерасмуса в Роттердамі з’ясували: коли людина згадує щасливі моменти, вона дивиться вгору, а про сумне говорить, опустивши погляд. Хочеш підняти настрій? Дивись на небо! 5. Думай про хороше [Підпис ID = “attachment_63141” вирівняйте = “alignnone” ширина = “600”]Как улучшить настроение, Фото Фото: Burda-media[/caption] Згадай моменти, коли була щаслива, і подумки перенесись у цей час. Спробуй знову відчути ті ж емоції, прокручувати ситуацію в голові та насолоджуйся почуттям вселенської радості. Приємні спогади доводять, що чорна смуга змінюється білою. 6. Наведи порядок Позбутися поганого настрою допомагає домашнє прибирання. Наведи порядок у шафах, перегладь білизну, влаштуй генеральне чищення і віддай або викинь усе непотрібне у будинку. Втомишся, звичайно, але від смутку не залишиться і сліду. 7. Подивися фільм Тільки обов’язково життєстверджуючий, зі щасливим кінцем. Краще вибрати якусь епопею з розряду «Віднесені вітром» з красивою, сильною героїнею, що долає всі негаразди, і слідом за Скарлетт О’Хара сказати собі: «Я подумаю про це завтра». 8. Слухай музику На думку фахівців, розвіяти тривогу та налаштуватися на краще допоможуть класична музика чи звуки природи: спів птахів, шум лісу чи моря. Або заспівай свою улюблену пісню сама! 9. Подзвони друзям [Підпис ID = “attachment_63140” вирівняйте = “alignnone” ширина = “600”]Как поднять настроение, Фото Фото: Burda-media[/caption] Позбутися сумних думок допоможе навіть коротка розмова з подругою, не важливо, що вона буде ні про що. Ну а якщо комусь із знайомих чи близьких знадобиться твоя допомога, вияви участь. І добре діло зробиш, і перестанеш почуватися нікому не потрібною. 10. шопінг Безвідмовний спосіб підняти собі настрій – піти в магазин і купити те, що давно й дуже хочеться, але ти шкодувала на це грошей. Іноді можна! Рада редактора. Прекрасний засіб від туги – заряджання для мозку. Розгадування головоломок, розв’язання кросвордів. Для початку візьми завдання простіше, щоб не відбити інтерес, а коли відчуєш, що втягнулася, переходь до складніших завдань. Як підбадьоритися вранці: 10 рецептів Хобі-терапія: чим зайнятися для душі

Поділись з друзями корисним!