психологический настрой

Как повысить самооценку и стать уверенной в себе

Как повысить самооценку и стать уверенной в себе

Чтобы стать увереннее в себе, нужно изменить установки, внушенные родителями в детстве. Родители, которые твердят своему ребенку, что он неумеха, неряха и ни на что не годен, портят ему жизнь, внушая неуверенность в своих силах. Конечно, они преследуют иные цели: хотят, чтобы он взялся за ум и стал лучше… Однако чаще получается... [Читать далее]

Неловкие ситуации: как из них выбираться?

Неловкие ситуации: как из них выбираться?

Как неловко иногда бывает!.. Хочется под землю провалиться… Бывает так: за праздничным столом так переживаешь, хорошо ли выглядишь, что можешь перевернуть бокал красного вина на белый костюм тетушки? Когда нужно быстро что-то найти, час шаришь по карманам и столам? Опаздывая на поезд, непременно ломаешь каблук? А электрический... [Читать далее]

10 верных способов поднять настроение

10 верных способов поднять настроение

Тебе грустно? Бывает… Мы знаем, как быстро прогнать хандру! 1. Ложись спать Может быть, причина плохого настроения кроется в накопившейся усталости и недосыпании? Возьми отгул на работе и проведи его в кровати. 2. Поработай в саду Вскопать землю, прополоть грядки, убрать мусор… При желании работу в саду всегда можно найти. А... [Читать далее]

Уровень самооценки: достаточно ли ты уверена в себе?

Уровень самооценки: достаточно ли ты уверена в себе?

Повышенная самооценка или низкая самооценка – и то, и другое может мешать. Ищем золотую середину! Есть люди, которые уверены в собственной неотразимости и талантах, не боятся высказать свое мнение шефу и сказать «нет». Счастливчики! А ты вечно сомневаешься, копаешься в себе, чего-то стесняешься. Перестань себя терзать и... [Читать далее]

5 шагов к стройности

5 шагов к стройности

Многие женщины в летний сезон хотят выглядеть стройными и подтянутыми. Начинают искать экспресс-диеты, записываться в тренажерные залы, советоваться с подружками. А на самом деле для того, чтобы привести себя в порядок, нужно сделать совсем немного — всего-то пять шагов. Давайте разберемся есть ли способ похудеть раз и... [Читать далее]