Легкая шестидневная диета

Есть несколько совершенно несложных условия, при выполнении которых диета будет не только эффективна, но и не создаст особых сложностей.

Есть нужно 3 раза в день. Исключается сахар и, по возможности, соль. Можно солить блюда. Но совсем чуть-чуть.
1 день — рыбный

Ешь любую рыбу в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно солить, приправлять неострыми приправами и зеленью. Вари уху без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени.
2 день — овощи

Можно есть любые овощи в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Добавляй немного соли и неострые приправы, зелень. Пей натуральные соки.
3 день — куриный

Ешь в течение дня куриное филе (грудка) в вареном, запеченном или тушеном виде. Без кожи!. Можно добавлять соль и неострые приправы, зелень. Можно нежирный куриный бульон.
4 день — злаки

Ешь любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Можно солить и добавлять зелень. Пей квас: фруктовый, ягодный, березовый, хлебный.
5 день — творожный

Ешь обезжиренный творог. Допускается нежирное молоко.
6 день — фруктовый

Ешь любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно добавлять пряности: корицу, ванилин, цедру лимона. Пей любые фруктовые соки без добавления сахара.
Нельзя менять дни, так как. каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня, постепенно снижая калорийность за сутки и при этом обогащая организм полезными растительными углеводами.
Сахар и сахарсодержащие блюда строго запрещены!
Пей как можно больше чистой воды, а также зеленый и черный чай.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
- Правила счастливых женщин10 простых правил, чтобы идти навстречу счастью! Интересные статьи, тест и конкурс для женщин.
- Секреты успешных людей: как располагать к себе собеседника?Все секреты "Лиза" и "!CEBERG" готовы раскрыть в новом спецпроекте!
- Hair&Style Battle 2Битва стилей Hair&Style Battle 2 - смотри, голосуй, получай призы!
- Good FoodРецепты от участников Food Battle - лучшие кулинарные идеи от блогеров!
- Зимние праздники: семейные традицииКак отмечать зимние праздники и где провести каникулы всей семьей!
- ТЕСТ: УЗНАЙ СВОЙ БИОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТПройди ТЕСТ и узнай, на сколько лет себя чувствует твое тело!
- Food BattleFOOD BATTLE: смотри битву кулинаров и получай призы!
- Вкусные моментыВыпечка на все случаи жизни + ВКУСНЫЙ КОНКУРС!
- У вас будет ДРУГВсе об уходе за домашним любимцем!
- Как по волшебству! СПОСОБЫ ПОБЕДИТЬ ДЕТСКУЮ ПРОСТУДУОпыт Европы, отличия и симптомы - все о простуде.
Февраль 15 2018, 10:02