фрукты

Белковые завтраки: 11 простых рецептов для идеальной фигуры

Белковые завтраки: 11 простых рецептов для идеальной фигуры

Завтрак – основной прием пищи у тех людей, кто следит за своей фигурой! Поэтому очень важно готовить завтрак питательным, полезным и низкокалорийным. В этом поможет белок!Не обязательно сидеть на мучительных диетах для того, чтобы поубавить свои сантиметры в талии. Достаточно просто внимательно отнестись к своему питанию,... [Читать далее]

Ем и не могу остановиться — что делать?

Ем и не могу остановиться — что делать?

Долой обжорство, пора брать себя в руки! Перейти на здоровое питание без диет и стресса вполне реально. Как не съесть больше, чем того требует организм? Вот тебе несколько действенных советов, как научиться не переедать!Ешь в одиночестве Дело в том, что если во время приема пищи человек отвлечен и не смотрит в свою тарелку, то... [Читать далее]

Топ-5 десертов на гриле

Топ-5 десертов на гриле

Барбекю на природе набирает популярность с каждым сезоном! Однако вряд ли ты удивишь своих гостей стейками или сосисками на гриле. Более того, если же среди твоей компании есть вегетарианцы, нужно придумывать для них что-нибудь другое.Все мы делали шашлыки, на гриле делали картофель и овощи. А что насчет десертов на... [Читать далее]

Освежись и взбодрись: вкуснейшие коктейли для лета

Освежись и взбодрись: вкуснейшие коктейли для лета

Когда на улице стоит духота, невыносимая жара и в воздухе низкое содержание кислорода – спастись можно не только обычной прохладной водой, но и фруктово-ягодными напитками с добавлением газировки!Когда на улице высокая температура, хочется куда-то спрятаться от летнего зноя и выпить чего-нибудь прохладного, шипучего и... [Читать далее]

Ладушки-оладушки! 3 рецепта пышных оладий на кефире и на молоке

Ладушки-оладушки! 3 рецепта пышных оладий на кефире и на молоке

Рецептов оладий великое множество, но у многих хозяюшек определенно есть свой, проверенный поколениями, передаваемый по наследству, безотказный, так сказать, рецепт, в котором все ингредиенты нужно положить точно по рецепту, а именно: «на глаз»! Для тех, кто не владеет такими тайными знаниями, предлагаем на выбор 3 рецепта... [Читать далее]

Яичная диета: минус 2-3 кг в неделю

Яичная диета: минус 2-3 кг в неделю

Эта диета является одной из самых эффективных и полезных среди низкоуглеводных диет. Яйца являются отличным источником жизненно важных питательных веществ. Они содержат все незаменимые аминокислоты в правильных пропорциях и поэтому являются хорошим источником белка. Они также являются важным источником витаминов B2, B12, D, E... [Читать далее]

Идеальный обед: как правильно собрать ланч-бокс

Идеальный обед: как правильно собрать ланч-бокс

Если ты хочешь очень продуктивно провести день, и при этом не тратить время на приготовление полезной еды – ланч-боксы в таком случае настоящая палочка-выручалочка. В специальных коробочках не только удобно хранить продукты в холодильнике, но и класть в них обед на работу, в школу или в дорогу. Как выбрать подходящий... [Читать далее]

Легкая шестидневная диета

Легкая шестидневная диета

Есть несколько совершенно несложных условия, при выполнении которых диета будет не только эффективна, но и не создаст особых сложностей. Есть нужно  3 раза в день. Исключается сахар и, по возможности, соль. Можно солить блюда. Но совсем чуть-чуть. 1 день — рыбный Ешь любую рыбу в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно солить,... [Читать далее]

Сырок с фруктами в шоколаде: рецепт от победительницы Мастер Шеф-6

Сырок с фруктами в шоколаде: рецепт от победительницы Мастер Шеф-6

Тебе уже так надоело есть на работе овсяные печенья и тяжелые заварные пирожные!? Хм, чего же хочется? Чего-то легкого и полезного…Точно! Сырочков с фруктами в шоколаде. То, что нужно!Кроме того, что получаются сырки невероятно вкусными, так еще и готовить их довольно легко. В этом ты сейчас сама убедишься! Ингредиенты: киви — 2... [Читать далее]

Врачи назвали 10 самых полезных завтраков

Врачи назвали 10 самых полезных завтраков

Медики и диетологи давно пришли к единому мнению: завтрак необходим. Насколько бы ты ни была занята и как бы ни спешила с утра, удели хотя бы немного времени утреннему приему пищи. Ведь именно завтрак дает нам энергию на весь день и заставляет организм работать слаженно.Но не забывай, что завтрак должен быть правильным. Твоему... [Читать далее]

Страницы:1234567891011