Швидко та корисно: рецепти з кашами АХА

У цьому матеріалі ми поділимося з тобою кількома стравами. Вони не тільки неймовірно смачні, але ще й дуже корисні і легкі в приготуванні. Дай вгадаю: у тебе як завжди немає часу для того, щоб зайнятися приготуванням улюбленого торта твого чоловіка або свого улюбленого десерту, і ти постійно знаходишся у пошуку якогось легкого рецепту? Крім того, ти хочеш, щоб за підсумком твій кулінарний шедевр був водночас і смачним, і не шкідливим для фігури? Адже ти і так ходиш у спортзал по 3 рази на тиждень, і якось шкода всі старання там знищити величезним шматком торта… Якщо все це про тебе, зверни увагу на ці смачні, корисні та легкі рецепти! Бери собі на замітку, поділися з подругами та запасайся кашами АХА. Каші АХА можна не тільки їсти в їхньому оригінальному приготуванні, але ще й використовувати як інгредієнт для смачних і, що найголовніше, корисних страв! І в цьому ти зараз сама переконаєшся! 🙂

Низькокалорійне печиво Вівсянка — калорійний продукт, але має одну чудову властивість: її калорії не перетворюються на жири. У цій каші багато клітковини, яка сприятливо впливає на травлення, а також корисних вітамінів та мінералів, які очищають кров від холестерину. Тобі захотілося чогось солоденького, а йти в магазин ліньки, і завдяки щасливому випадку в будинку є банани і вівсянка? Справу зроблено! 🙂 Готувати це печиво неймовірно легко! Крім того, воно вважається дієтичним, а тому ласувати ним можна навіть тим, хто сидить на дієті або дотримується низькокалорійного раціону, поєднуючи із заняттями спорту. Найголовніше – знайти великі пластівці правильної щільної текстури. Ідеальний варіант – цільнозернові вівсяні пластівці АХА. Інгредієнти: 2 банана 1 яйце 1 склянка цільнозернової вівсянки АХА Ізюм, курага, горіхи, фініки, цукор – до смаку. Спосіб приготування: Банан почисти, пам’ятай виделкою, додай вівсянку АХА і перемішай. Роздрібни на дрібні шматочки фініки та горішки. Додай разом із родзинками та цукром у тісто. Потім збий і додай туди яйце. Скатай кульки і трохи їх плескай. Поклади на пергамент і відправь у духовку на 15 хвилин при 180 градусах.Печені яблука з начинкою з пластівців Пластівці на сніданок вже давно увійшли в традицію у багатьох, хто стежить за своїм травленням, здоров’ям та фігурою! “4 злаки” є поєднанням 4-х видів пластівців (вівсяні, пшеничні, ячмінні, житні). Інгредієнти: Пластівці АХА Premium “4 злаки” – 4 ст. л. Яблука – 2 шт. Мед – 2 ст. л. Кориця за смаком М’ята, горіхи, родзинки, курага, кленовий сироп за смаком Цукрова пудра для прикраси Спосіб приготування: Підготуй яблука: відріж і відклади убік верхівку, видали серцевину. Окремо приготуй начинку: змішай пластівці АХА «4 злаки» з медом, родзинками, корицею, горіхами, курагою, 1 ч. л. води та перемішай. Наповни яблука начинкою та накрий зверху зрізаною раніше верхівкою. Виклади яблука у форму. Туди ж налий склянку води. Форму прикрий фольгою, закріпивши її з обох боків. Піки у духовці 25 хвилин при 180 градусах. Якщо печені яблука в духовці недостатньо м’які (це залежить від сорту), прибери фольгу і постав їх пекти ще на 5-10 хвилин. Коли дістанеш готові яблука, можеш додати до смаку кленовий сироп і посипати цукровою пудрою для прикраси.Крем-карамель з вівсянки та яблука Щоб приготувати вишуканий, смачний та корисний десерт, не обов’язково витрачати на нього багато часу! Впевнені, ці продукти є на кухні під рукою у кожної господині, що робить цей рецепт неймовірно простим. Тобі потрібно: Яблуко – 1 шт. Вершкове масло – 25 г. Коричневий цукор – 2.5 ст.л. АХА Вівсяні пластівці швидкого приготування «EXPRESS» – 1 склянка Молоко – 2 склянки Лимонний сік Сіль – 1 щіпка Спосіб приготування: Яблуко вимий, очисти від серцевини, наріж кубиками. Вершкове масло розтопи. Яблука розклади на лист, полів розтопленим маслом, посип 1 ст.л. цукру. Став у духовку, розігріту до 200 градусів, на 10 хвилин. Вівсянку залий теплим молоком, додай 1 ч.л. цукру, посоли, залиш настоятися на 10 хвилин. Виклади кашу формами для випічки, зверху додай запечене яблуко, посип 1 ст.л. цукру. Відправ під гриль на 5 хвилин, щоб яблука зарум’янилися.Лінива вівсянка в банку Існує безліч варіантів приготування вівсянки в банку! І кожен із них – за своїм унікальним. Вівсянка у банку – це швидкий та здоровий сніданок, який не треба готувати. Здорове харчування може бути легким та приємним! Рецепт дуже гнучкий і дозволяє створювати нові й нові варіації, комбінуючи різні інгредієнти на свій смак. Ми розповімо тобі про класичний варіант вівсянки у банку. Тобі знадобиться: 1 склянка цільнозернової вівсянки АХА Звичайний йогурт без наповнювачів Молоко знежирене Скляна банка з кришкою 0,5 або 0,4 л. Джем, фрукти, ягоди – за смаком Спосіб приготування: Шарами викладаємо в банку вівсянку, потім додаємо молоко, йогурт, джем (або інший підсолоджувач) та фрукти чи ягоди. Закрий банку кришкою і струси, щоб з’єднати інгредієнти, або ж залиш шарами (як тобі більше подобається). Додай зверху фрукти чи ягоди, злегка перемішай. Щільно закрийте банку і залиште в холодильник на ніч. До речі, зберігатися така вівсянка може до двох днів або навіть більше, залежно від типу та зрілості плодів. Наприклад, вівсянка з бананом залишається смачною навіть через чотири дні перебування в холодильнику. За ніч вівсяні пластівці просочуються молоком, йогуртом, фруктовими соками чи джемом. На ранок каша вже буде м’якою, ніжною та неймовірно смачною та корисною! Смачного! 🙂