Благодаря этим правилам любой салат будет идеальным
Женский журнал Лиза — женский сайт для современной женщины Лиза – онлайн-журнал для успешных девушек. У тебя есть вопросы - мы дадим ответы на все. Мы можем стать твоей настольной книгой успеха. Новости шоу-бизнеса, полезные советы, секреты красоты и здоровья – мы сделаем твою жизнь ярче!
başlığın biraz alakasız olduğunu düşünebilirsiniz ama porno düşünmeniz gereken asıl şey konu başlığı değil buradaki sikiş penisin boyutları cinsiyet ayırt etmeksizin konuşuyorum bu penis porno izle tüm insanlığın ilgisini çeker kimisi bizim gibi porn hayret eder kimisi iç geçirerek zevkli olduğunu sikiş düşünür dünya üzerinde bu kadar büyük bir yok mu porno elbette var hatta zenci kategorimize bakarak emsallerini görebilirsiniz porno ama bu adamın penisi gerçekten şaka gibi türk porno ama değil i̇çinizden geçenlere tercüme olduğumu düşünüyorum porno izle ve sizi ekranı kaplayan bu koca yaraklı adamın sikişmesi erotik hikaye ile baş başa bırakıyorum bu yüzden tecrübe sahibi porn olan adam genç kızların misafir olduğu için ev sahibi olarak kendisini görür
2018-05-21T17:28

Благодаря этим правилам любой салат будет идеальным

Рецепты

На скорую руку мы всегда зачастую крошим помидор, огурец и зелень. Однако такой тандем овощей быстро надоедает и хочется каких-то экспериментов. Рассказываем несколько нескучных правил, которые превратят обычный салат из привычных ингредиентов в настоящий кулинарный шедевр!

Благодаря этим правилам любой салат будет идеальным

Благодаря этим секретам ты поразишь своих гостей удивительным легким и очень вкусным салатом.

Какие существуют секреты приготовления салата? Поехали!

Выбери основу салата

Отдавай предпочтение не бледным парниковым листьям, а именно темной зелени с более ярким вкусом. Такая зелень богата на фолиевую кислоту, витамины А, С и К.

Если ты хочешь сделать сытный салат, то можешь добавить в него крупу и лапшу. Такой вариант салата будет более интересный и питательный.

Добавляй в салат:

  • 2 жмени шпината и рукколы;
  • Вареный кускус или киноа  — 100 г;
  • 50 г гречневую лапшу соба или макароны из муки грубого помола.

секреты приготовления идеального салата

Белок в салате

Ингредиенты, которые богаты на белок, могут превратить обыкновенный салат в полноценный обед. Можешь взять для салата куриную грудку, рыбу, фасоль, сыр тофу или фета. Такая трапеза будет не только вкусной, но и полезной!

Добавляй в салат:

  • Консервированный или запеченный лосось/ немного обжаренный свежий тунец  — 50 г
  • Отварные креветки – 5 шт;
  • Вареное куриное мясо – 80 г;
  • Хумус –   100 г;
  • Тофу – 50 г.

что добавить в салат

Больше мягкости

Если добавить мягкие сыры:  филадельфию, бри, дор блю, брынзу и так далее, то структура салата получится богаче, а вкус намного насыщеннее. Кроме того, такая добавка будет очень полезна, поскольку содержит в себе кальций и белок.

Однако если ты из тех, кто тщательно считает калории в каждой порции – не делай этого, там их много.

Добавляй в салат:

  • Брынзу – 50 г;
  • Половину авокадо;
  • Рукколу;
  • 2 консервированный красный сладкий перец.

Больше красок

Разноцветные овощи и яркие корнеплоды способны сделать салат не только симпатичнее, но и наполнят его витаминами и минералами. Кстати говоря, яркие цвета повышают аппетит.

Добавляй в салат:

  • Красный сладкий перец;
  • Помидор;
  • Натертую морковь – 50 г;
  • Красную луковицу.

вкусный и полезный салат рецепт

Больше вкуса

Острые или даже самые сладкие продукты сделают салат более насыщенным по вкусу и оттенят горькие тона зелени и овощей.

К примеру, можешь взять кислые и сладкие фрукты: манго, апельсин, яблоко, инжир, гранат, острый перец.

Добавляй в салат:

  • Нарезанный свежий апельсин/груша/грейпфрут;
  • Зеленый лук, тертый имбирь;
  • Свежий базилик или кинзу.

апельсин в салате

Хочется хруста

Благодаря семечкам и орешкам салат получится очень аппетитным. Кроме того, они могут украсить почти любой салат! Отличное сочетание будет с зеленью и нетвердым сыром. А также не забывай, что в орехах и семечках много минералов, полезных масел и витаминов — поэтому лишними они точно не будут :)

Добавляй в салат:

  • Раскрошенные орехи – грецкие, миндаль, арахис – 2- 3 ч. л;
  • Тыквенные семечки, кунжут;
  • Немного сухариков. Нарежь мелкими кубиками позавчерашний батон с отрубями и немного подсуши в духовке.

Следуй нашим правилам, готовь вкусные салаты и приятного аппетита!


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Лиза в Telegram!








ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
На верх страницы

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: