Зеленый чай: польза и вред для здоровья, кому нельзя, как правильно пить
Женский журнал Лиза — женский сайт для современной женщины Лиза – онлайн-журнал для успешных девушек. У тебя есть вопросы - мы дадим ответы на все. Мы можем стать твоей настольной книгой успеха. Новости шоу-бизнеса, полезные советы, секреты красоты и здоровья – мы сделаем твою жизнь ярче!
2020-10-08T16:41

Зеленый чай: польза и вред для здоровья, как правильно пить

Здоровый образ жизни зеленый чай польза и вред фото

Зеленый чай считается одним из самых популярных напитков на земле.  И хотя 80% продаж всего чая в мире приходятся на черный, польза зеленого чая гораздо выше. Впрочем, есть и серьезные противопоказания для его употребления. Разберемся, в чем же польза и вред зеленого чая для здоровья, а также как правильно его пить.

зеленый чай польза и вред фото
Freepik

В чем польза зеленого чая

На своей родине, в Китае, зеленый чай изначально использовался только в качестве лекарства, и лишь со временем чайные церемонии начали проводить уже для удовольствия и релакса. Кстати, зеленый чай сохраняет большую часть своих полезных свойств, так как обрабатывают его минимально. Листья чая собирают вручную, сушат, скручивают и очень быстро прекращают процесс окисления, в отличие от черного чая. Итак, чем же полезен зеленый чай?

  • Зеленый чай обладает мощным антиоксидантным действием. Он воздействует на весь организм, улучшает общее самочувствие, а также состояние кожи.
  • Зеленый чай активизирует работу мозга, бодрит, придает сил, помогает бороться с вялостью, сонливостью и даже депрессией. Вот почему так полезно пить его по утрам.
  • При простудных заболеваниях и плохом самочувствии зеленый чай способствует выведению токсинов из организма и улучшает обмен веществ. Благодаря своему противовоспалительному действию он способен облегчить течение болезни.
зеленый чай польза и вред фото
Freepik
  • Полезен зеленый чай для сердца и сосудов. В небольшом количестве он понижает давление у страдающих гипертонией, повышает эластичность стенок сосудов.
  • Зеленый чай обладает выраженным мочегонный эффектом: помогает снять отеки и вывести «лишнюю» воду из организма.
  • Биоактивные компоненты в составе зеленого чая могут снизить риск развития деменции, а также болезней Альцгеймера и Паркинсона.
  • За счет высокого содержания кофеина зеленый чай усиливает метаболизм и поэтому ускоряет похудение.
  • Снижает риск развития диабета второго типа, а также вероятность развития рака.

В чем вред зеленого чая

Зеленый чай, особенно  в избыточном количестве, может нанести и вред. В каких случаях стоит ограничить употребление зеленого чая?

зеленый чай польза и вред фото
Freepik
  • При гипертонии, атеросклерозе и повышенной возбудимости нервной системы.
  • При язве желудка и двенадцатиперстной кишки.
  • При бессоннице (особенно во второй половине дня).
  • При железодефицитной анемии (в этом случае зеленый чай можно пить только через 30 минут после еды).
  • При беременности (кофеин негативно влияет на развитие плода).
  • При обострении болезни почек.
  • При глаукоме.
  • При повышенной температуре.

Как правильно пить зеленый чай

Есть общие рекомендации, которые помогают усилить полезные свойства зеленого чая и минимизировать вредные. Кстати, эти правила пришли к нам из Китая, так что стоит к ним прислушаться.

  • В день можно выпивать около 4–6 чашек чая без сахара.
  • Не стоит пить пить зеленый чай натощак, а также пить обжигающий напиток.
  • Сочетание зеленого чая с алкоголем дает огромную нагрузку на почки.
  • Слишком крепкий чай может вызвать головную боль и бессонницу. А если заваривать чай слишком долго, его питательная ценность снизится.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Лиза в Telegram!








ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
На верх страницы

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: