4 дієтичні сніданки, які допоможуть схуднути

Правильний підхід до вибору сніданку може допомогти позбавитися почуття голоду до обіду і наповнити організм життєвою енергією. Крім того, правильний сніданок – це запорука успішної дієти. ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як змусити організм спалювати жир? ТОП-5 способівЯкщо у тебе мало часу Класичний варіант для сніданку – це вівсянка. Ця каша – лідер за кількістю мікроелементів та вітамінів у своєму складі. Вівсянку можна доповнити медом, горіхами чи фруктами. Регулярне вживання такої каші – перший крок на шляху до стрункої фігури. Один із варіантів швидкого приготування вівсянки: залиті водою вівсяні пластівці потрібно на п’ять хвилин поставити в мікрохвильову піч. Такий спосіб заощадить багато часу, що для ранку дуже актуально.Якщо ти не любиш вівсянку Як альтернативу вівсянці можна розглядати гречану кашу. Ця крупа знаходиться в топі улюблених продуктів людей, які намагаються схуднути. Трохи такої каші на сніданок – це не тільки смачно, а й корисно, адже в гречці міститься багато вітамінів та мікроелементів. Не випадково саме гречана моно-дієта визнана медициною і офіційно дозволена для використання.Якщо з ранку не хочеться їсти Смузі – віяння останніх років. Готувати такий сніданок легко та приємно. У знежирений йогурт або кефір можна додавати практично все: овочі, фрукти, крупи, горіхи та горіхові пасти. Найголовніше правило в приготуванні смузі – це підібрати продукти, що поєднуються між собою, які забезпечать не тільки смачний, але і здоровий сніданок.Якщо з ранку хочеться їсти найбільше Омлет – один із найпопулярніших варіантів сніданків. Він має масу переваг: готуватися швидко, до того ж корисний та смачний. Для створення дієтичного сніданку до класичного омлету варто додати овочі, наприклад, болгарський перець, помідори чи броколі. Щоб виключити зайві калорії з страви, омлет потрібно готувати духовці, не використовуючи жир або рослинне масло. ЧИТАЙ ЩЕ: Чому у спеку варто вживати низькокалорійні продукти? Три продукти, від яких часто одужують влітку